早餐吃對了瘦得快，這有四個營養的減脂食物，1個月讓你廋9斤

在很多的吃貨們看來，每天早上起床的第一件事情一定是為自己準備上一頓豐盛的早餐了。特別是一些比較講究養生這方面意識的吃貨們，在保持良好生活習慣的同時，也希望從每天的一日三餐裡面開始做起，讓自己的生活過的比較有滋味一些，那麼早餐吃的正確是比較重要的一個事情，你們覺得呢？

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對於很多節後胖三斤的吃貨們來講，其實自己是比較鐘意吃上一些美食的，可無奈那些身體上面的脂肪並不同意，所以減肥的計劃好像是要提到日程上面來了。在早餐的時候吃的對了的話，咱們所想要的瘦身效果才能夠更加明顯一些，這是小妖的親身體會，那麼你們平時都是如何搭配自己的早餐的呢？

首先第一個早餐組合就是麵包、蔬菜和水果搭配出來的一頓營養早餐，這一頓營養早餐當中小妖想要著重介紹的是雞蛋。雞蛋這種食物體內含有一些人體所需要的蛋白質，所以說咱們在平時吃早餐的時候都是可以適當的選擇給自己搭配上一些雞蛋，這樣子的話對自己每天所需要的運動量也是很好的補充。

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與此同時一些合理的蔬菜水果也是比較重要的營養早餐，小妖平時比較喜歡吃的一種水果是獼猴桃。這種水果含有很多的維生素和不飽的成分，每天適當地吃上一個，味道相對來說搭配上那些主食一塊吃都不會有任何的毛病，所以大家不妨可以去試吃幾天看一下~

這第三種食物是蔬菜，小妖今天給大家帶來的是一些紫薯和包菜，這兩種食材裡面都含有很多的膳食纖維，對咱們人體每天攝入的那些積鬱在腸胃裡面的「廢物」都能夠起到一定的清除作用。包菜用來做成一些沙拉放在碗的底部，再搭配上一些蒸熟的紫薯和一個雞蛋，這種早餐搭配你們說如何？

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最後要跟大家說到的是牛奶，早餐喝點牛奶有好處這種話題大家都早就知道了，所以小妖不再多說。只不過在平時煮牛奶的時候，咱們可以適當地選擇一些燕麥加入其中，這樣子的話牛奶喝起來滋味更佳，而且相應的營養價值也比較高了。

如果說在這裡看文章的各位看官們對上面所說的早餐食物有什麼看法，你們都可以參與到評論裡面來跟大家一塊評說喲~

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