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血液粘稠易誘發心血管病,營養師:清理血管,吃1種食物喝1種水

血液是流通我們身體管道的一種液體,主要分為兩個部分,一個是血漿,另一個是血細胞。雖然不是所有的血液粘稠,都是身體發生疾病的一種表現。但身體長時間的血液粘稠,這時候無論是因為年齡的原因,還是因為其他原因,只會讓血管跟著遭殃。

特別是對於中老年人,會因為血液過於粘稠,垃圾儲存過多,誘發心血管疾病。患上這種慢性疾病之後,也就很難恢復到身體完全健康的地步。為了避免這種現象的發生,預防疾病,建議大家多吃以下這1種食物喝1種水,它們都可以幫上忙。

今天要說的1種食物就是西蘭花,喜歡吃菜花的人群,想必都知道西蘭花,有的人說這樣的蔬菜是「綠色菜花」。它是一種典型的十字花科類蔬菜,雖然它的價格有點貴,但營養價值還是比較高的。

尤其是其中的類黃酮成分跟其中的胡蘿蔔素成分含量都很高。每百克的西蘭花中含有151微克的胡蘿蔔素,且水分能夠達到91%左右。這種營養物質的好處,不僅對保護視力有益,還對保護皮膚黏膜,提高機體免疫力有好處。

在這個基礎之上,人體有了非常好的防禦機制,從而幫助機體識別以及消滅入侵到機體的細菌以及病原體,降低心血管疾病的發生概率。除了類胡蘿蔔素,對心血管健康還十分有益的類黃酮成分,堪稱是「血管的清理工」,有一定的降低血液粘稠的好處。

要說的水,就是我們日常生活中再常見不過的白開水了。白開水最大的好處,就是可以幫助機體促進新陳代謝,幫助腎臟工作。如果你不喜歡吃上面說的西蘭花,就可以喝再普通不過的白開水了。

隨時隨地,不管你口渴的時候,還是不渴的時候。白開水都是很好的飲品,堪稱是世界上最好的「長壽葯」。但白開水唯一要大家注意的問題,就是它的溫度。過高溫度的熱水,即便是在天氣寒冷或者是你患了風寒感冒之後。

也不要飲用,不僅會輕而易舉的燙傷嘴唇和舌頭,在經過食管那短短的幾秒鐘,也會傷到食管。在世界衛生組織中,也說到經常喝燙的飲品,會大大增加機體患上食管癌的概率。如果你有這種情況,就要趕緊改正了,喝溫度剛剛好的溫開水,是幫助你稀釋血液粘稠,以及保護血管的好辦法。

各位朋友,你的心血管健康如何?平時有哪些保護心血管健康的小妙招?不妨在下方評論中留言,說說你的生活經驗。


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