刷牙時要不要刷舌苔？牙膏沾水嗎？做對這幾件事，牙齒潔白吃好飯

牙齒是口腔中最堅硬的地方，每當我們進食時，牙齒就起到了非常關鍵性的作用。不管是較為硬的食物，還是柔軟的食物，都要經過牙齒的咀嚼，從而減輕腸胃的壓力，最終讓機體更好的利用。

可這麼堅固的牙齒，也會因為日常生活中不良的習慣而遭到損害，出現壞牙、牙結石、黃牙等情況。為了避免這種不良的現象，每日的刷牙，便是給牙齒的一個大清理。

正確的做法是，每天每人至少刷2次牙齒，早上刷一次，晚上刷一次。有的人，這兩點都做到了，那你還要注意刷牙時候小細節。在這裡就有很多的人糾結了。如不知道刷牙前，牙膏到底用不用沾水？用不用刷舌苔等等。下面我們就來具體的看下吧。

問題1：刷牙前，牙膏到底用不用沾水？

對於這個問題，在日常生活中，最常說的一個答案就是牙膏不能沾水，這樣就不會影響刷牙的效果了。實際上，這還要看你用的是哪種牙膏類型。

如果是不需要沾水的牙膏，就可以起到牙齒美白或者是護理的效果，如美白類的牙膏等等，就可以用不沾水的方式。但如果你只是用沒有特殊功能的牙膏，在刷牙之前，去沾下水也是沒什麼的。

並且，這樣做還有一個好處，就是可以讓牙膏中的有益成分充分發揮出來，出現的牙膏沫越多，清潔的效果還有可能越好。

問題2：刷牙時，到底用不用刷舌苔？

事實上，這個問題就非常的簡單了。舌苔上面分布著很多的味蕾，味蕾的作用可以非常敏感的捕捉到食物的口味，從而傳遞給大腦，讓大腦知道這個食物是什麼味道的。

但因為人們食用大量的重口味食物，就容易讓味蕾的敏感度下降。並且，在晚上睡前，舌苔上還是容易存儲細菌的地方。所以，根據這些情況，在晚上刷舌苔，是對口腔衛生非常有益的一件事。

問題3：刷牙時，到底用熱水還是冷水？

這個問題，也是很多人都有疑惑的地方。實際上，看你牙齒對水有沒有敏感，只要是你沒有覺得什麼不適，不管是用冷水，還是溫度適中的水都是可以的。

只要是把牙齒刷乾淨，就是一件完美的事情。所以，對於這件事情，大家按照自己的生活習慣來即可，就不用太過糾結了。

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