醫生強調，伴有這些疾病時，脂肪肝可能越跑動越嚴重

其實，單純的說脂肪肝能不能跑步，或者能不能通過跑步「跑掉」，其實都是不負責任的。為什麼呢？

首先，並不是所有的脂肪肝患者都適合運動，特別是合併了一些其他疾病的脂肪肝患者。必須在進行了全面的體檢之後，只有確認不同時患有心絞痛、心衰、嚴重糖尿病、嚴重高血壓、甲亢等疾病時，才可以選擇運動降脂的方式。

第二，對於營養不良型脂肪肝患者，長期的蛋白質攝入不足或者消化功能出現障礙，導致的脂肪肝，這類人群任你怎麼跑也是不可能恢復的，只有給予高蛋白飲食後可恢復。這類患者一般都比較消瘦，您可以自行判斷一下，不過現在絕大多數都是肥胖型脂肪肝。

第三，脂肪肝也分輕中重度分級，重度脂肪肝靠跑步也是絕不可以的，必須藥物治療，配合飲食和適度運動。對於無癥狀，無肝區不適感的輕中度脂肪肝，不建議過早使用降血脂葯，反而容易造成藥物性肝損傷。完全可以通過運動，外加飲食調整解決。

跑步

要記住，運動時不可過度興奮，不能選擇長跑、短速跑等強度大、較劇烈的跑步方式。

最好選擇全身性、中等強度、較長時間的有氧運動。慢跑是最佳的運動的方式之一，騎車也可以。

強度一般控制在自己心率高於正常150%即是中等強度的跑步方式。

這篇小文章，只是一個小提醒，希望有脂肪肝的朋友不要盲目的去運動，適合運動的朋友，掌握最佳的運動方式和節奏，對於疾病恢復很有好處。

【不葯不葯】簡介

此博士哥哥藥學出身，卻也立志做一名優秀的營養師，人帥不帥不知道，但內容一定很帥！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！