108歲老人耳不鳴眼不花，說起長壽他總結了3句話，不妨一看

健康長壽是人們夢寐以求的一件事，但是由於各種因素我們的身體健康狀況都會多多少少的受到一點影響，如果身體的健康沒法保障，那麼也不會有長壽的可能。雖然現在的醫療技術水平比較發達，但是長壽的人仍然很少。這是為什麼呢？其實長壽的因素與我們的遺傳因素、環境因素和平時的生活習慣、飲食規律都有著密切的關係，如果稍不注意，可能就會影響到人的身體健康，所以說長壽是一件十分不易的事。

其實在小編身邊就有一位長壽的老人，他到今年已經108歲了，這位老人耳不鳴眼不花，整個人的精神狀態也是非常好的。其實他長壽也是不無道理的，因為這位老人在日常生活中有一些生活習慣還是非常好的，特別值得我們借鑒，就因為他的這些好習慣才為身體的健康和長壽打下了堅定的基礎。

108歲老人耳不鳴眼不花，說起長壽他總結了3句話，不妨一看

1睡眠好

人的大部分時間都是在睡眠中度過的，所以說在日常生活中能夠有一個好的睡眠，對我們的身體健康也是十分有好處的。這位長壽的老人在每天都能夠做到早睡早起，其實這就是他長壽的秘訣。如果人們在日常的生活中不注意及時休息，經常熬夜的話，我們的生物鐘就會被打亂，這個時候身體的各個器官也會受到損傷，所以體內的毒素就會越來越多，從而就會損傷到我們的生命力。

2多運動

生命在於運動，如果在日常的生活中堅持長期運動的話，可以有效的提高人體的免疫力，促進人體的血液循環和新陳代謝，可以很好的預防各種心腦血管疾病的發生。同時多運動也可以多排汗，能夠將我們體內的毒素和垃圾進行及時排出，從而減輕身體的負擔，對我們的身體健康狀況能夠起到很好的調養作用，所以說想要擁有一個健康長壽的身體，在日常的生活中一定要堅持適量運動。

3情緒穩定

如果一個人經常生氣的話，那麼就會容易使人體出現肝氣鬱結的現象。同時經常生氣，還會使我們血液中的紅細胞數量減少，影響到我們的心腦血管健康，所以說我們在日常的生活中一定要保持一個穩定的情緒，不要大喜大悲，只有我們的心情愉悅了，身體的各項機能才會正常的運轉。所以說在日常的生活中及時調節自己的情緒，對日常養生和增強體質都有一定的幫助。

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