不少女性朋友在健身中常犯的錯誤，有這3個，一起來看下

你會發現，在我們的身邊，有不少健身的朋友。健身的人群真的是越來越多，健身房人來人往，紅紅火火。說起健身，我們應該打破刻板陳舊的印象，我們應該知道，健身是不分男女的，不過不少女性朋友在健身中卻有常犯的錯誤。一共有3個，來看看都有什麼需要避免的呢？竟然有這麼多需要避免和規避的，一起注意起來吧！

第一個錯誤：佩戴美瞳運動

美瞳是種具有化妝和裝飾作用的隱形眼鏡，可直接接觸到眼球，能擴大你的瞳孔，讓你的眼睛從視覺上看起來變得漂亮、變得明亮。而且你還可以通過美瞳改變眼球的顏色，打造各種妝容。你會發現通過佩戴美瞳。你的顏值會有所提升，整個人會因此而變得漂亮。眼下的女孩子幾乎是人手一份，每一個人的包包里，都會裝一份美瞳。有的女性甚至是整日佩戴，健身也不例外。

但是，我們需要小心，佩戴美瞳對於自己的眼睛健康不好，尤其是健身的時候是不可以佩戴美瞳的。健身的運動力度比較大，在這樣的狀態下我們最好是不要佩戴美瞳，否則容易引起美瞳脫落，或者是損傷到視力。我們平常也要避免佩戴美瞳的時間過長了，以損傷到眼睛的健康，平常需要多多注意休息眼睛、放鬆視力了。

第二個錯誤：帶妝運動

我們還需要避免帶妝運動，因為化妝也是在女性之中非常常見的現象。而這些化妝品對於我們的臉部健康有一定的影響，化妝品中含有一定量的重金屬，而且化妝是一種堵塞毛孔的行為，經常化妝的人的皮膚狀態都不會很好。

化妝可以讓你的顏值更高，所以不少女性都喜歡化妝，喜歡時時帶著美美的妝容。而如果我們經常帶妝運動，我們的皮膚毛孔就更容易因為化妝品堵塞，皮膚的健康就更容易受到影響的。所以我們需要避免帶妝運動，在健身運動時需要保持素顏，就算你想要化妝，一定需要帶妝健身，也要盡量保證妝容的輕薄才可以呢。

第三個錯誤：不做無氧運動

很多女性以瘦為美，不過這樣的流行的審美是比較可怕的。她們把肌肉歸為肥胖和壯碩的一類，並且盡量避免無氧運動，擔心練出大量的肌肉來。但是不用擔心，其實，女性的雄性激素比較少，所以練不出太難看的肌肉。除非你是專業運動員，否則是難以練出大量的肌肉的。

而女性健身往往都是在練肌肉線條，通過肌肉線條來得到漂亮的外形。這是可以的，這充滿了力量的美感，對於我們而言，是可以提高我們的魅力指數的。所以你並不用擔心，練出太過於難看的肌肉的。女性也需要無氧運動，並且可以通過無氧運動獲取好處，從而變身成為健身老手。

不少女性朋友在健身中常犯的錯誤，一共有3個。現在你已經知道了，這些我們經常做的事都不對，我們需要通過正確的運動方法來進行運動，一定得注意起來。

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