春季寶寶「長高黃金期」，吃這幾種食物效果會更好，錯過再等一年

好多媽媽總會關注著孩子的成長，特別是遇到同齡人更喜歡進行對比和比較，如果對方的孩子比自己家的孩子更高更壯實，就總會諮詢別人家孩子是吃什麼這麼高的，該怎麼改善飲食和添加營養，所以媽媽們一聚頭就有說不完的育兒經，而在每一年的「長高黃金期」你們可別錯過了，如果錯過了就只能眼睜睜的等著明年春天了，趕緊做好筆記，給寶寶添加起來吧！

我們都知道，豆類對於人類的貢獻真的太大了，小小的一顆豆子，裡面富含的營養更是珍貴，豆類中含有豐富的亞油酸，膽固醇的含量也非常的低，對於成長期的孩子來說更是黃金豆哦，

富含各種人體所需的維生素，對於生長發育期的孩子來說是非常好的高營養食物哦。

菠菜富含大量的植物纖維，能促進腸胃的蠕動利於排便，幫助消化的同時更能促進食慾，對於成長發育期的孩子來說，胃口好的情況下能夠攝入更多的營養物質以補充體內所需的各種營養需求，而菠菜更富含鐵質，可以補血，也是有利於寶寶的生長發育，但是菠菜中含有的草酸需要在烹飪的時候將菠菜在沸水中過一下開水才能繼續烹飪，才能更好的吸收裡面的營養物質。

燕麥在糧食中屬於粗糧的成員代表著，營養價值也是非常的高，富含優質的燕麥粉蛋白質，更能很好的補充給予孩子成長發育期所需的各類氨基酸，脂肪和鐵鋅，富含非常豐富的亞油酸和不飽和脂肪酸，能讓孩子更好的吸收和攝入。

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