經常跟著別人健身，而沒有計劃的人，肌肉會有何不同？

在健身房通常都會有這樣的情況，那就是兩個人一起進行訓練，可以是自己的小夥伴，也可能是私教在帶著自己的會員練，二者的共同點就是跟著他人訓練，那麼經常跟著別人健身，而沒有計劃的人，肌肉會有何不同？

其實在健身的初期，可以採用這種跟著練的形式，來讓自己更快的熟悉動作，或者是相關的知識，但時刻要提醒自己，不也能忘了學習這兩個字，因為忘掉之後就只是在一味的重複。

聰明的人在健身時，即使是跟著別人練的話，對自己有用的地方都會記下來，進而轉化成自己的東西，在下一次自己訓練的時候，就可以派上很大的用場，這才是值得學習的好辦法。

而一般情況下，跟著比自己厲害很多的人練，由於自己相關能力的欠缺，雖然處處都對自己有用，但是一下子接受不了這麼多新鮮的東西，所以只好照著做一遍，來讓自己的大腦不那麼尷尬。

長久如此的話，就不會去思考適合自己的計劃，而逐漸的出現懶惰的情況，在不跟著別人練的情況下，自己的積極性也會一落千丈，這也是很多人漸漸放棄的原因之一，因為打擊一波波的襲來。

如果是兩個水平相當的人一起訓練，那麼這種情況可能要好上許多，因為二者可以相互的提意見，或者是指出對方的不足之處，那麼這樣的話就是在不斷的完善彼此的訓練，是值得提倡的。

所以找對一起訓練的小夥伴很重要，在關鍵時刻可以起到巨大作用，比如今天沒有去訓練的動力，而另一方很想去的話，會起到很好的代動作用，因為要考慮到情誼面子等複雜的問題。

經常跟著別人訓練的人，肌肉並不會得到適當的刺激，也就不會有著很好的進步，因為訓練的內容是不符合自己的，所以如果硬撐著完成下去的話，甚至還會對自己產生不好的影響。

首先就是肌肉的圍度得不到好的增長，那麼肌肉所帶來的力量也不會很好，更不用說肌肉得線條了，可以說都是一團糟，造成這種局面的原因，就是訓練的計劃並不適合自己，當然私教課的形式不在此範圍內。

肌肉因為跟著他人訓練，而沒有出現好的變化，也就會進一步的打消自身的積極性，所以漸漸的也就放棄了繼續健身的念頭，這才是最為壞的局面，趁早完善屬於自己的計劃才能及時的阻止這種局面。

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