這6種食物，是降血脂的「天然葯」！經常喝，血脂平穩降

高血脂的出現是一個綜合的結果，病人剛開始的時候都不會覺得自己已經患上這種疾病，需要過幾個月之後才會發覺。高血脂的病人會出現乏力、胸痛、頭暈、心慌的情況，經常會覺得氣短，容易犯困。隨著疾病程度的加重，癥狀會慢慢多起來，也會愈加嚴重。對於高血脂的出現，都是飲食和生活習慣的因素比較多，所以我們更要選擇正確的食物去改善它。

降低血脂，常食用六種食物

降血脂食物一：蘋果

蘋果可以幫助消化，也可以達到清熱解煩的效果，蘋果的維生素含量是非常高的，這種對心腦血管疾病的預防有很大的幫助，也可以幫助患者達到降血脂的目的。

降血脂食物二：山楂

山楂不僅幫助消化，它還有豐富的可溶性膳食纖維，可以達到預防動脈粥樣化的效果，高血壓患者可以經常吃一些，但最好不要空腹直接吃山楂。

降血脂食物三：橘子

橘子是非常常見的水果，含有豐富的營養，對於抗動脈粥樣化有很好的幫助，因為高血脂患者容易出現心腦血管疾病，所以經常吃點橘子，對一些併發症的預防是有幫助的。

降血脂食物四：馬齒筧

高血壓患者需要選擇像馬齒筧這類含有豐富鉀鹽的食物，這種食物有很高的黃酮類成分，對於預防心腦動脈痙攣有很大的幫助，也可以預防心臟病的出現。根據相關臨床的實驗，馬齒筧還有很好的調節血壓和血糖的功能。

降血脂食物五：西瓜

夏天的時候吃西瓜可以清熱解暑，西瓜水分多，營養成分也高，它有豐富的蘋果酸、果糖還有蛋白質氨基酸，這些對身體都有很大的益處。高血脂的患者可適當地吃一些。

降血脂食物六：苦瓜

其實苦瓜的味道很多人都不喜歡，但是這種食物確實不能缺少，苦瓜可以更好地提高我們的免疫力，有助於降火，它還有豐富的維生素以及不同的礦物質成分，對調節血壓和血脂都有很大的幫助。

降血脂的食物是有很多的，大家在選擇的時候可以交替，不一定每天都要吃同一種食物，選擇不同食物的時候，可以選擇不同的烹飪方法，只要不是油炸或者燒烤的辦法就可以。當然，知道什麼食物可以降血脂，我們還要知道平時調理血脂還要注意什麼。

降血脂，還需記住兩個注意

第一，想要降血脂就不能暴飲暴食

高血脂患者出現這種疾病，和自己不規律的飲食習慣分不開關係，要想穩定血脂，平時就需要養成規律的飲食習慣，三餐要定時，而且晚上最好不要吃太多高熱量的食物。

第二，高血脂患者需要預防其他併發症

因為高血脂患者容易出現心血管類的疾病，所以平時適當運動，選擇好消化的食物，對患者來說都非常重要，而且還需要定期檢查。

對於高血脂這類慢性的病症，護理的過程和治療的時間肯定是比較麻煩、漫長的，所以更要有信心去看待。

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