一個芭蕾深蹲，這腿簡直無敵了

封面圖片來源：unsplash / 攝影師：

David Hofmann

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Beauty

想要成為維密超模，只有美貌還遠遠不夠，

還需要學習專業的台步，身姿，表情管理等，

高強度的密集訓練。

作為維密超模的糖糖「每天都在和不同語言的不同人合作，

沒有任何朋友，還不斷地被要求瘦一點再瘦一點，收起所有情緒和表情，更不能笑 ...」

成名後的糖糖曾袒露，

那是她最孤獨的一段時間，好幾次想要放棄回家。

但是想到身處南非，每天4點就要起床幹活的父母，

想到自己離家前的倔強，怎能就這樣灰溜溜回去，

不服輸的

糖糖決定咬牙堅持下來。

除了每天固定的訓練

，還額外給自己「加餐」，常常在健身房練到精疲力盡。

狠心戒掉自己從小最愛的牛羊肉和乳製品

，嚴格按照營養師的減肥食譜來；

隱藏起自己的喜怒哀樂，

學著擺出面無表情的「超模臉」。

今天，姐就分享一期Mary Helen Bowers攜手糖糖

Ballet Beautiful的維多利亞秘密-

腿部練習的視頻。

播放

@視頻來源：圖安一記

動作分解：

屈膝下蹲、立半腳尖和直腿擦地，有效塑形和纖細大小腿，每周4次最佳。

PS:

如果你想更多地看關於美麗芭蕾的動作分解動態教學，可以搜索

美姐的小紅書號：626197035 

@美麗芭蕾

，裡面有很詳細的動作分解哦~

喜歡就點個好看哈~

@部分圖片來源於網路，版權歸原作者所有。如涉及侵權或對版權有所疑問，請郵件聯繫584193929@qq.com。我們會儘快處理，感謝

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責任編輯：美姐 

| 

撰稿：美姐

封面圖片攝影師：

David Hofmann

封面圖片來源

：

https://unsplash.com/photos/POd35V_uE4k

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