如果你沒做到這3件事！明明很努力的在減肥，體重也不往下掉

很多小夥伴都有減肥的經歷吧，大家都想變成自己理想中的模樣，想要變美。那變美的第一步就是要減去多餘的贅肉，讓自己的身材看起來很苗條。但是不是所有的減肥都是能夠成功的，大多數人都是以失敗告終。如果你沒做到這3件事！明明很努力的在減肥，體重也不往下掉

首先第一件事情是水果蔬菜攝入太少，所以在減肥的時候就想著要東西。而大部分女生採用的方式都是節食，但是在節食的時候，你的蔬菜和水果吃的也很少。這就導致身體缺乏維生素，而且沒有了水果和蔬菜的攝入，腸道蠕動也特別慢，身體內的垃圾也不能及時的排出體外。

第二件事情是剛運動完，就因為渴喝很多水，這樣也會導致使減肥失敗，體重不往下掉，正確的做法是運動後不要一次喝太多的水，可以一次喝一點，多喝幾次。次性喝水過多的話會讓胃非常不舒服，而且會導致身體內的鹽分含量降低。

最後三件事情是運動量太少，你如果只採用節食的方式來減肥不做運動的話，也很難瘦下去，俗話說「生命在於運動」。運動對身體是非常重要的，如果只節食不運動的話，身體的新陳代謝能力就很慢，這也會導致體重不往下掉。

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