辣媽產後用10年健身，瘦了身材粗了腿，網友：除了腿都很美

生孩子是對女性來說是一件很有挑戰性的事情，因為每個女性都想要擁有一個完美的身材，但是在生孩子懷孕的期間，自己的身材肯定會走形的，這也是很大程度的讓許多的女性對比比較的畏懼。但是只要你能夠在產後進行合理的鍛煉，好身材還是會很快的回來的。

凱特琳就是一位身材非常標準的女性，所謂的標準身材並不是越瘦越好，現在女性對於好身材的評判有時候就是身材越瘦越好，但是實際上好的身材還是要看你的體型的，堅持鍛煉就可以幫助你塑造一個完美的體型。

要知道凱特琳鍛鍊出來這種身材可不是一天兩天就鍛鍊出來的了，現在凱特琳說自己已經堅持健身有十年了，說起來真的是非常令人佩服的，現在健身已經成為了她生活中的必不可少的一部分了，到了這種地步健身對她來說已經是一種享受了。

其實去健身房鍛煉的好處還是有很多的，不僅僅可以幫助你塑造出一個好的身材，力量訓練對女性的幫助也是很大的。初學力量訓練時，一定要花時間學會正確執行動作。千萬不要讓自己一開始就學到錯誤的姿勢，最後要改掉壞習慣就難了。

女性能夠擁有肌肉也是一種非常好的事情，現在也是有越來越多的女性都是想要鍛鍊出來肌肉的了，力量訓練能讓你建造出肌肉，提高代謝率，燃燒體脂肪，讓你得到你心目中玲瓏有致的緊實身材。

一個好的體型也是少不了肌肉的幫助，男生女生的訓練方式並沒有什麼不同，並不是想某些人說的女生小重量多次數就好，決定線條的是肌肉量和體脂率，而想要獲得肌肉你必須挑戰重量，所以一定要制定好屬於自己的健身計劃。

平時力量訓練可以選擇舉重，但是，一定要有堅定的完成訓練目標的決心。為了練成健美的身材，舉重訓練的目標一定要完成。記住，重量訓練不會讓你成為身材健壯的漢子，糟糕的飲食才會。

如果你能夠每天堅持鍛煉，再加上合理的飲食的話，那麼一個好的身材也是離你不遠了，其實力量感不光是會讓男人充滿陽剛氣，也會讓女生渾身上下散發魅力。力量訓練還可以幫助你增強自己的身體素質，好處還是有很多的。

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