腰兩側贅肉怎麼減？這麼簡單你竟然不知道 || S曲線瘦身課

NO.36

播放

點擊視頻收看sherry的課程講解

S曲線瘦身課第36期

Sherry 

今天的主題是：

減脂必殺技

長期養生計劃

花了半年研究實操，輕斷食才完全成為我的習慣，真正享受到什麼是輕鬆玩美一生好身材！在這個過程中，可以體會到控制自己的樂趣，斷掉過多的貪慾，身心都輕盈。說到輕斷食啊！總會想起另外一個詞「斷舍離」。

一個由日本人提出併流行於世的家居整理方法。細細想來，養生也不過如此。輕=回歸自然的飲食狀態；斷=捨棄對食物過多的貪慾，讓身心處於舒適輕盈的狀態；食=少食多餐，選擇符合自身體質，並能夠改善身體的食物。

每一次輕斷食，帶來的不只是身體的「洗禮」，更多是生活方式的妙不可言。也許今天你是第一次聽說「輕斷食」，可實際上，全球已經有6億人投身輕斷食革命，全球頂級明星碧昂絲、辣妹維多利亞等等都在輕斷食。

輕斷食正從根本上開始改變人們的生命體驗，今天介紹其中一種輕斷食法：8:16斷食法，在一天的8小時中正常飲食，其餘16小時中不吃東西。好吧！現在讓我們進入適合輕斷食期間鍛煉也減肚子的「腹式呼吸法」。

推薦

Sherry12

集視頻：第

5

集

極致炫腹

音樂：

Sagyman

（

Mirbek Atabekov

）

Sherry謝麗蓉

雪利瑜伽CEO

華南區知名的中英授課五星級私人教練

通過全美瑜伽聯盟高級認證

瑜伽健身17年 教學9年多

長按二維碼識別進入購買Sherry的S曲線瘦身課在線課程

-THANKS FOR READING-

要了解瑜伽體式更詳細的資訊

請關注「練瑜伽」ilianyujia公眾號

並回復體式關鍵詞

瑜伽君邀請您一起來猜體式

（點擊圖片進入）

練瑜伽

每天，我們一起美

長按右邊二維碼喲

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！