女生例假不能運動？婦科主任：純屬「胡說」，這4件事才不能做

女生成年以後，每個月都會來例假，俗稱經期，來大姨媽，特殊時期等，女人來大姨媽時候是有很多禁忌的，如經期要多注意休息，不要運動，尤其是多卧床休息，這樣做真的對嗎？來聽聽婦科主任怎麼說，其實女人來大姨媽最忌諱的就是整天久坐，躺著，不僅不能緩解痛經，反而會更加痛經，當然婦科疾病患者除外。雖然說經期不能做劇烈的運動，但是一些舒緩的運動必須要做，如慢走，瑜伽等，因為舒緩的運動，可以促進血液循環，增加身體的排污血能力，還能緩解痛經。所以女生例假不能運動？婦科主任：純屬「胡說」，這4件事才不能做。

1、劇烈運動

經期可以做一些舒緩的運動，但是劇烈的運動一定不要做，尤其是跑步，健身，消耗體力的運動，因為劇烈的運動會導致身體的血液循環加快，導致經血量增加，甚至還會出現經期延長的現象。嚴重者還會導致缺鐵貧血，傷害子宮，造成月經不調等現象。

2、吃冰淇淋

女人經期應該要多吃一些溫性食物，多喝溫水。其中像冷飲，性涼，生冷的食物必須要遠離，尤其是冰淇淋，現在的女孩子一般都喜歡吃冰淇淋，就算是寒冷的冬天也喜歡吃，雖然很舒服，但是很傷胃。而且女人的體質是屬寒的，如果吃冰淇淋的話，最容易導致腹部和子宮受涼，不僅會導致宮寒，還會加重痛經。

3、穿緊身的褲子

愛美是女人的天性，有些女人喜歡穿緊身的褲子或塑身衣，尤其是稍微胖的點的女性，可以突出自己的身材，但是經期穿緊身褲或塑身衣，會影響身體的血液循環，而且還會導致子宮細菌感染，通風效果變差，細菌就會增加，還會對子宮造成一定的傷害。

4、節食減肥

每個女人都想擁有一個苗條的身材，每天都在減肥，其中運動減肥很多人都難以堅持，其中節食減肥已經成為女性最流行的一種減肥方法，尤其是00後女性，想要達到理想的身材，每天早上或晚上都不吃飯，但是在經期如果經期節食減肥的話，會導致營養不良，還會造成經血量減少或停經的現象，對子宮也會造成一定的傷害。

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