腹肌變板油？啤酒肚離你不遠了，男生別犯懶了，常做這事或能緩解

hello，今天帶來的是男同胞們最為關注的「腹肌」，小年輕的模樣一去不復返回，留下的只有大叔的狀態，這也是折磨了多少小鮮肉啊！

是的，畢業意味著的不止是工作上所面臨的磨礪，還有身材上的走樣，不光是女生出現這樣的問題，男生反而是最多這種狀況的，不少的人雖然是有做著鍛煉，但是三天打魚兩天晒網的態度，他的身材也是十分的給他面子，腹肌變板油？啤酒肚離你不遠了，男生別犯懶了，常做這事或能緩解。

很多人把肚子變大歸結於是和啤酒導致的，啤酒在這裡表示，這個鍋子它不背。在國際上對造成啤酒肚也是有著很多的說法，但是有一種表象，確實是喝啤酒的地區和人出現這種問題的比較多，真的是因為啤酒嗎？但是據統計也是有人喝啤酒卻沒有出現啤酒肚的首先這和人的遺傳因素有著莫大的關係，其次還有人的飲食習慣。

國際上統計出，長啤酒肚的大多數是在三四十歲的男性，但是現在這種趨勢卻是逐漸的下降，在很多二十多歲的人身上也是有出現這樣的問題，前面有給大家提到飲食因素，二十多數的人都是喜歡吃宵夜的，而這當中的食物大多都是 含有脂肪的，再家是加上每次吃宵夜離不開的啤酒，這就很容易導致食物在腸胃中難以消化，長期不運動的人發福也是必然趨勢。

而且隨著生活水平的提高，男性大多都是對白開水是沒有多大興趣的，每次喝碳酸飲料也是比較常見的，這些功能性的飲料當中含有大量的發胖物質，長期的食用很難在人體當中轉化。而且這時候的男子都是喜歡給自己吃補益功能大的食物，這些食物也是容易出現人體營養過剩，啤酒肚就是這個「過剩」所發出的信號。

男性隨著年齡的增加，也會出現身體上的其他改變，比如說營養過剩導致的其他基礎疾病的發生，三高是最常見的，其次是心臟病，前列腺疾病，這些都是和不良飲食有著莫大的關係，腹肌變板油也是正常的現象，若是出現了這種癥狀，啤酒肚離你不遠了。

小編只能說男生別犯懶了，常做這事或能緩解，首先是每天運動少不了，其次是正常的一天三餐，別過多的飲食，在食物中多添加花椰菜，它的瘦身效果是最好的。減少對宵夜以及啤酒的攝入，多喝水，最好是能夠清理腸道脂肪的，比如說在水中添加荷葉或者是其他的，這樣的話大肚腩會慢慢的減少。

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