女人若出現四個表現，說明體內濕氣加重！想排濕牢記「一粥一穴」

體內濕氣重的人，可以用兩個字總結：痛苦！

濕氣可以說的無孔不入，平時吃肉太多，不愛運動，長時間久坐，偏愛生冷食物，衣服穿得太少等等，這些都會造成濕氣的入侵。

剛開始的時候，可能只是讓人覺得容易疲勞，做事情提不起精神，但時間長了，就會有一些明顯的癥狀表現出來，這時候，就需要我們引起重視 ，要想辦法祛濕了。

當身體出現這4個癥狀，說明體內濕氣重，要趕緊祛濕

一，虛胖

女人有一種胖叫做虛胖，是由於濕氣和脂肪一起引發的，通常表現在小肚子大，屁股大，腰腹贅肉較多，這些都是由於濕氣導致的脾胃運化失調引起的。

二，頭髮油，皮膚長痘

體內的濕氣重，會讓頭髮經常出油，有時候兩天不洗就很油膩，同時皮膚也很容易出油，臉上過多的油脂分泌，會堵塞毛孔，導致冒痘，痤瘡。

三，大便粘馬桶

正常情況下，我們的大便應該是呈長條狀，軟硬適中，如果你的大便拉出來之後，不成形，黏馬桶，很難沖走，或者是每次拉大便都很費力且拉不幹凈，出現這些情況，說明你的濕氣較重，已經影響了胃腸道的正常消化和代謝。

四，關節疼痛

體內的濕氣重，漸漸的會對我們的骨骼、關節、肌肉造成不同程度的損害，很可能會出現肌肉酸痛，關節疼痛。

生活中很多慢性疾病都是由於濕氣重導致的，所以想要遠離疾病，就要想辦法先把濕氣去掉，生活中我們可以用一碗粥，一個穴位，一個睡前習慣來祛除體內的濕氣。

體內濕氣重的人，記住「一粥，一習慣、一穴」，快速排除惱人濕氣

一碗粥——紅豆薏米粥

經常喝紅豆薏米茶，能夠有效的祛除體內的濕氣，有利水消腫，解毒排膿的功效。

只是我們需要注意的是這裡說的紅豆是指赤小豆，平時我們吃的圓形的紅豆是沒有祛濕功效的。

另外薏米雖然祛濕，但本身寒性較大，經常吃會傷脾。我們在食用之前應該把薏米先炒制一下，這樣會去掉它本身的寒性，增加健脾，養胃的功效。

同時我們在熬粥的時候，還可以隨即添加一些芡實，茯苓，山藥，百合，既有營養，祛濕效果也會更好。

一個習慣——睡前溫水泡腳

用溫水泡腳本身就有除濕健脾的功效，只是在泡腳的時候注意水溫不要過高，時間不要過長，大概15-20分鐘就可以，以身體微微出汗為宜，如果感覺濕氣太重，也可以在水中加入花椒或者艾葉，效果會更好。

一個穴——承山穴

承山穴位於小腿後面正中，是我們人體祛濕的第一大穴，有很多人的承山穴只要輕輕一按，就會感覺到明顯的酸、脹、痛，這就說明體內的濕氣較重，我們每天按壓這個穴位就相當於每天在喝紅豆薏米粥一樣。

具體的方法：力度適中，以感覺到酸脹為宜，每天可以刺激1-2次，每次10分鐘，慢慢的可以加重力度。

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