一位百歲老人的長壽秘訣：每天兩頓飯，睡15小時，喝燙嘴的開水

長壽是每個人的願望，長壽的老人總是受到大家的關注，人們希望能從長壽老人那汲取長壽養生的經驗，使自己也可以如長壽老人一樣，健康長壽。

近日一位108歲老人做壽的新聞引起了大家的觀注。這個叫孔慶齡的老人，要是早生五年，就跨過三個世紀了，可是人不糊塗，身體臟器都很健康，她是如何做到的呢？

據其家人介紹，她的「長壽秘訣」其實很簡單，就是少食，多睡，喝開水。

老人家生活很有規律，一天只吃兩頓飯，早上一般吃半個饅頭，一小碗稀飯或是喝點豆漿配一個雞蛋，中午則不吃，到了下午6點吃小碗湯麵，或者饅頭炒菜。飯食很簡單，並沒有特意的吃什麼高級營養品。老人家每次飯量都控制得很好，從不吃到脹肚。

老人愛睡，每天要睡足15個小時，下午2點到5點要午睡，晚上九點就準時上床睡覺了，睡眠好，一直睡到早上九點起床。

老人還有個習慣就是睡前要喝杯燙嘴的開水，這個習慣保持了有幾十年。

對於老人這三大長壽秘決，是否真的適用呢？我們來聽聽專家如何說：

首先每天兩餐的習慣，在中國北方很多地方都有，這樣保持規律的飲食，每餐只吃七八分飽，是古有的養生方法，對人的健康長壽是有益的。

其次每天喝開水，能夠促進腸胃道蠕動，幫助消化，刺激食慾，也是有利的。但是經常喝燙嘴的開水，會刺激口腔和食道黏膜，有可能引起食道炎，還是建議不燙嘴時喝為好。

還有早睡早起肯定是有利於身體健康的，但像孔慶齡老人那樣要睡15個小時，也許和老人自身體質有關，一般常人睡夠七八個小時就是適宜的了。

老人之所以長壽，還和子女孝順，家庭和睦有關。

據調查高壽的老人幾乎都是作息規律，中午有午睡習慣，三餐規律，愛吃蔬菜水果，知足常樂，性格樂觀開朗。

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