《另一種選擇》共讀②：阻止我們走出悲痛的三個心理障礙

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Kyle

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大家好，我是Kyle。

今天我們正式進入《另一種選擇》共讀的第二天~

生活中，不如意之事十有八九，每個人都經歷過艱難的時刻，當那些巨大的打擊扑面而來之時，你會怎麼應對呢？

你知道自己會經歷怎樣的心理障礙嗎？

今天我們一起來了解一下吧！

阻止我們走出悲痛的三個心理障礙。

我們都知道，人生中的重大不幸可能會讓生活變得一片混亂，甚至大大改變我們對人生的看法！??比如親友離世，事業動蕩，傾家蕩產，

面對種種悲劇，大家會如何應對呢？??

心理學家馬丁塞利格曼經過幾十年的研究發現，遭遇不幸的人往往都會經歷下面三個心理過程。??

第一種是自我化，也就是認為發生不幸是自己的錯

，這本書的作者謝麗爾在丈夫大衛突然去世後，就一度陷入這種想法里無法自拔。??

初次的屍檢報告顯示，大衛是因為從健身器械上摔下來，頭部受傷而死，謝麗爾的第一反應是都怪我，假如我早點發現他，也許他就不會離開。??

好在??

謝麗爾

儘管如此，謝麗爾還是責備自己，為什麼我沒有多督促他改善飲食，為什麼我沒有多帶他去看醫生，要不然就不會這麼早去世！??

在他看來，不管是心臟病發還是意外受傷，丈夫的死終究都是他的錯

，??看到謝麗爾的心病越來越重，身邊的人紛紛試著開導她，就連醫生也解釋說，這種病不是單靠飲食調節就能治好的。??

實際上謝麗爾後來花了好幾個星期翻閱了大衛過去所有的體檢報告，沒有找到任何冠心病的徵兆。??

第二種心理是普遍話，也就是認為不幸會影響到生活的各個方面。??

作為一名猶太人，謝麗爾按照習俗為丈夫服喪，七天後開始試著讓生活重回正軌，孩子們開始上學，自己也回到了工作崗位，??然而丈夫的死已經把她的熱情和自信吞噬一空，有時候開會開到一半，謝麗爾會忍不住哽咽起來，

經常覺得馬上就要崩潰。??

這種狀態就引出

了第三種心理永久化，??也就是認為不幸會持續一輩子，痛苦沒有盡頭，這種反應可能最難以克服。??

經歷傷痛之後，如果變得抑鬱，很容易就會覺得悲劇太沉重，自己永遠沒有辦法擺脫剛才說的這三種心理，就像三座大山阻止我們走出不幸和悲痛。

不過??謝麗爾最終做到

重新找回了生活中的快樂和意義，它靠的是什麼呢？??

-- END --

再忙也不要忘記讀書，明天是《另一種選擇》

共讀第三天，Kyle會帶領大家一起，每天進步一點點，期待你一起來~

 點好看，開始解鎖新生活↘

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