這位來自澳洲的姑娘自創了一套7分鐘家庭健身法，影響超600萬人！

來自澳洲的

Kayla Itsines 

08年她16歲的時候

就開始痴迷於健身領域

並專門去澳洲健身研究院

學習健身知識

之後和男友共同研發了一套

獨特的健身方法

以最高效的方式

打造麻豆身材

這種名為7分鐘家庭健身的方法

主要是為了幫助

受時間困擾的人群

7分鐘家庭健身法

每個動作15次/組，做4四組

循環到7分鐘為止

每周做4~5次

影響了超過600萬人

Kayla Itsines

創造了高效的減肥方法

她的粉絲也紛紛曬出

採用7分鐘健身法前後對比照

在她的眾多信徒中

甚至有維密超模

Candice Swanepoel 

曾經在2014年的100位影響力人物排名

她甚至超過了奧巴馬的老婆

想感受一下這套方法的效果嗎

趕快動起來吧！

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