女孩子經期，盡量做到「5不沾」，不然痛經，長痘，婦科病全惹上

女孩子經期是每個月的特殊時期，一般這幾天身體的免疫力和抗菌能力也會減弱，最重要的子宮也很脆弱，如果有一些壞習慣最容易傷害子宮，甚至還會造成月經不調，加重痛經等。所以女孩子經期，盡量做到「5不沾」，不然痛經，長痘，婦科病全惹上，尤其是00後，應該要加強注意。當然男性也不妨看一下，分享給自己的女友或媳婦，或許對她們的健康會有大幫助，快來看看你有嗎？

1、不沾冷飲和飲料

一般女孩子都喜歡喝飲料，吃冰淇淋，但是在經期應該要遠離，因為女人的體質是屬寒的，吃冷飲會加重痛經感，甚至還會形成宮寒，導致月經紊亂，長斑，長痘等，嚴重者還會誘發婦科疾病。所以女人經期應該要多吃一些溫性食物和喝熱水。

2、不沾染髮劑

愛美是女人的天性，很多女人都有定期染髮的習慣，但是在經期一定不要做，因為染髮劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌有關，最重要的是化學成分也很多，而且經期期間抵抗力也是最弱的，在這段期間應該避免染髮，以免使細胞發生不好的變化。

3、不沾塑身衣

女人經期應該要穿一些寬鬆的衣物，最好不要沾塑身衣，尤其是緊身褲子，因為經期穿緊身褲子，易使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流，最終出現經期腰疼、腹痛癥狀，影響身體排污血，導致月經不調，還會長斑，長痘等。

4、不沾咖啡

現在很多白領女生都喜歡喝咖啡，因為有提神的效果，還可以提高工作效率，但是在經期最好不要沾咖啡，因為喝了咖啡後，情緒會變得更加焦慮、煩躁，甚至還會造成內分泌失調和紊亂，加重痛經，導致月經不調，長斑等。

5、不沾夜

其實就是經期不要熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起是很重要，因為還可以提高身體的排污血能力。如果經期熬夜會導致內分泌失調和紊亂，會加重痛經，造成月經不調。而且夜間的溫度較低，熬夜的話還會導致寒氣入體，形成宮寒，加重痛經。

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