秋冬季多吃4物，幫你清理腸胃毒素細菌，減輕腸胃負擔

雖然說現在人們的生活條件是越來越好了，飲食上也是吃的特別的多，不過呢，對於這些飲食，這些食物而言，我想我們大家應該多吃著點對身體好，且可以清理腸胃細菌毒素的食物，這樣就可以補充營養，還可以幫我們清理體內毒素細菌。

食物一：秋葵

其實秋葵挺好吃的，而且裡面含有豐富的維生素和膳食纖維等，多吃著點可以幫著排除體內垃圾和毒素，加速腸胃蠕動，慢慢排除體內的那些垃圾，起到防便秘的作用呢。

食物二：木瓜

以前朋友總是說多吃木瓜，不過我本人是真不愛吃，但是木瓜對人的身體還是比較好的，所以啊，可以適當的吃著點，因為它裡面含有豐富的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪等這些物質，還有它裡面含有的果膠，這些可以幫我們促進腸胃新陳代謝，幫著我們清理腸胃內的垃圾細菌的，所以啊對身體有極大的好處呢。

食物三：木耳

就我個人來說還是比較喜歡吃木耳，平時都是做個小冷盤吃，而且木耳裡面也是含有豐富的營養物質和抗氧化物，就比如它裡面含有植物膠質這種物質，它就可以保將咱們腸胃裡面的那些垃圾毒素排除出去，對此啊，起到幫我們清理腸胃的作用，所以啊，平時可以吃著點，拌個冷盤吃還是比較有好處的呢。

食物四：山楂

山楂，其實它是一種很好的果子，大家也都知道它可以開胃，還可以增加食慾，其裡面還含有豐富的營養物質和抗氧化物，平日里多吃著點可以加速腸胃蠕動，促進腸胃消化，從而清理出腸胃內的細菌垃圾。

要說啊，這些都是好食物，還都是咱們平日里常見的食物呢，也都是營養很好的食物，我想大家平日里真的應該多吃著點，這樣就可以補充營養，還要提高我們身體的抵抗力和免疫力了呢。

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