每天100俯卧撐堅持1個月，大叔看到好處，繼續堅持1年看效果

當有人堅持每天練俯卧撐時，就會出現這樣的論調：「每天練俯卧撐，肌肉得不到休息，負重得不到增長，這樣練有啥用？」「絕對是假的！減脂必須有氧運動，光做俯卧撐沒用」

事實證明，用處很大！很多時候健身的效果不是以圍度大小來衡量的，更重要的是俯卧撐代表了一個生活習慣，代表了一種自我要求，哪怕就是每天做100個！

這位大叔曾經做了這樣一則挑戰，那就是每天做100個俯卧撐堅持1個月，有何改變呢？上圖是練俯卧撐之前的照片。

這是他堅持練俯卧撐30天後的照片，雖然變化不是很明顯，但可以看出他身材更好了一些。事實證明，當你看到了健身帶來的好處後，就會有很大的可能性一直堅持下去。的確如此，大叔看到了俯卧撐好處，準備繼續堅持1年看效果。

他不滿足於最普通的俯卧撐，開始嘗試挑戰單臂俯卧撐，鑽石俯卧撐等等動作。

後來他還練習爆髮式俯卧撐，給自己增加難度，甚至用上三個凳子，然後做更高難度的俯卧撐。想必很多俯卧撐愛好者都曾嘗試過，當然了，這個動作還是有一定危險性的。

這是他練俯卧撐1年後的最終身材，可能很多人認為這算什麼？這不還是胖嗎？但當你看到練俯卧撐1年前後的對比圖，就不會這麼想了。

這是練習1年俯卧撐前後的對比圖，很明顯他的肚子小了很多，手臂肌肉線條更清晰，同時胸大肌更強壯，整個人看起來精氣神更好了。

除此之外，他認為每天100個俯卧撐，可以消耗掉每天身體多餘的熱量，誠然可能減肥效果並不會太好，但最起碼可以維持身材，可以預防啤酒肚，不會令你變胖。更重要的是練了俯卧撐，他每天的心情也會更好，人更有自信，不會對著鏡子中挺著啤酒肚的自己發愁！

這樣的效果著實令網友心動，有位54歲的男子看到他之後，直言自己也要開始練了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！