《黃帝內經》中8個不生病秘訣，告訴你如何健康長壽！

《黃帝內經》自不用講，是中國最早的醫學典籍，奠定了人體生理、病理、診斷以及治療的認識基礎，是中國影響極大的一部醫學著作，被稱為醫之始祖。

在幾千年前的《黃帝內經》中，有簡單的一段話已將「不生病」的秘訣說得清清楚楚。它便是：「夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其名故曰朴。」下面是從網路上整理的他人對這八條的自身體會，希望可以拋磚引玉，供大家參考。

1

虛邪賊風，避之有時

即對一切有可能引發疾病或損壞健康的要素都要極力防止，一般來說，人體的疾病，大部分是因為外在的致病要素作用於人體，引起人體生命規律紊亂所產生的。所以，採納防止觸摸疾病的感 染源，對一切致病致災的要素都要採納圍追堵截和未病先防的措施。

2

恬淡虛無，真氣從之

堅持一顆平平的心，並能守住真氣。恬淡虛無講的是一種心境，一種「海納百川，壁立千仞」的心態。人們在社會生活中，其實並不能徹底按照自己的志願來，更多的則是情不自禁，也難怪人們難以達到恬淡虛無的心境。這是一種「心若冰清，天塌不驚」的豁達，也是一種「和光同塵，與世無爭」的態度，咱們只能儘可能的、最大極限的挨近這種境地。

3

精神內守，病安從來

人體的精氣神內守，以及心理築起反抗外邪的城牆，疾病也就難以接近人體。「精神內守」不單純是人體內的精氣神在體內捍衛身體，還包含了讓心靈變得剛強起來。而下面的「志閑而少欲」「心安而不懼」則是對精神內守的彌補。只需咱們能夠不被外在的病邪和災難所累，精神內守不僅是療傷良藥，仍是心靈雞湯。

4

志閑而少欲

胸中裝有治國安國的神機妙算，卻閒情逸緻，不為五斗米而折腰，沒有不良的野心和慾望。就像諸葛孔明當年，躬耕於南陽，不求聞達於諸侯，恬淡以明志，寧靜以致遠。

5

心安而不懼

心境寧靜和平安，具有君子的風儀，具有慎獨的品性。無論是在光天化日之下，仍是在曲徑通幽處，都能行得正、走得穩。無論是處在多麼動亂的時代，仍是處在和諧的日子，心中總是堅持安定。沒有擔憂、沒有煩惱、沒有驚駭，這樣才能使心態達到真人的心境。

6

形勞而不倦

每天都要進行勞作，但不能超過人體耐受的程度，要勞逸結合。勞作是為了生存，也是為了自我實現，更是為了社會的行進。勞作最有味道，並不是一句空談，要是每天都無所事事，豈不是很無聊？但是勞作不能超出身體所能承受的負荷，每次勞作都要以身體不睏倦為度。假如睏倦了、疲勞了，就要休息休息、訓練訓練。

7

氣從以順，各從其欲，皆得所願

保持著六合之間的浩然正氣，能夠讓不違背道德、不違背俠義的願望和理想完成。做人要有正氣，要有骨氣，要有氣魄，要有魅力，駕御心中的願望之火，合理的完成自己的理想和願望。

8

美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕

食用沒有腐朽、沒有霉變的食物，穿著自己喜愛並不奢侈的服飾，並喜愛與傳承傳統習俗，沒有高下、沒有尊卑的世風。在這樣的環境下生活，幾乎就是世外桃源一般，這樣就會自然而然的把身心融入大自然之中，與大自然保持高度的一致和統一，到達天人合一的境地。

我們每個人都不希望自己及親人不生病，它也是中醫追求的最高境界。對於大眾來說，要想不生病，需要掌握一些養生防病以及醫學基本知識技能，與此同時，還要擁有一顆恬淡、博愛、感恩的心，只有這樣，才能與健康長壽「白頭偕老」了。

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