女人孕期做好這3點，生孩子時少遭罪，對寶寶也好

文|秘籍君

女人懷孕是一件讓人既喜悅又緊張的事情，喜悅的是長輩終於可以抱上孫子了，家裡即將迎來一位新成員。緊張的是，孕婦懷胎十月會非常的辛苦，並且有很多需要注意和小心的地方，稍加不注意也許就會留下遺憾。孕期做好這3點，生孩子時少遭罪，對寶寶也好。

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飲食要均衡，要忌口

孕婦的飲食習慣，對寶寶的健康有著很重要的影響，所以寶媽們在懷孕期間一定要注意營養均衡，可以適當補補身體，但是也不要整天大魚大肉，應該多吃瘦肉，搭配水果和蔬菜。如果孕期增肥太多的話，臨盆的時候順產的可能性就不是很大了，很有可能會剖腹產，會比順產受罪。

另外，孕婦一定要注意的就是忌口，不利於寶寶和自己健康的一定不要吃，比如人蔘和桂圓等補品，此外山楂也要慎食，可能引發宮縮，易導致流產。

定期檢查，時刻關注寶寶的健康

女人在發現自己懷孕之後，第一次做產檢應該是在寶寶第3個月大的時候，可以聽一下寶寶的心跳。接下來的時間基本是一個月做一次產檢，時刻關注寶寶的健康，保障寶寶的健康。寶寶5個月大的時候，應該是第三次產檢，可以感受到胎動了。

最後一次產檢，也是最重要的一次，需要做的事情是胎位固定，準備生產了，必要時可能需要考慮催生。孕期產檢也是非常重要的一個項目，過了三個月之後一定要每個月進行一次產檢，不要嫌麻煩，更不要抱著僥倖心理。

注意睡姿，根據懷孕時間來調整睡姿

有不少女人都很喜歡趴著睡覺，但是懷孕之後的女人，是一定不能趴著睡的，並且孕中後期，最好不要平躺著睡，孕媽容易受到壓迫，並且這樣的睡姿寶寶也會不舒服。所以，孕婦正確的睡姿應該是側卧。

正常人一般都應該都是右側睡，因為心臟在左側。但是孕婦要反著來，因為孕婦在懷孕期間，子宮會慢慢變大，佔據整個腹腔，並且會向右旋轉。如果孕婦保持左側卧睡姿的話，可以減輕子宮右旋轉的程度，對胎兒的成長發育很有幫助。

除了我所說的這些之外，你們覺得孕婦還要特別注意一些什麼呢？

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