准媽媽內熱胎兒受罪，這幾個孕期習慣得改

懷孕後許多孕媽都會覺得身體燥熱、愛出汗，其實不只是身體外表容易熱。懷孕之後，准媽媽也更容易有內熱，一旦身體有內熱，影響的就不只自己了。兒科醫生表示，孕期體內積聚的內熱太多，寶寶出生後更容易出現黃疸、濕疹等皮膚問題，寶寶很受罪。所以，在孕期的時候，孕媽就該重視這個問題。

孕媽身體內熱，主要是3個習慣引起的

1、愛吃辛辣、酸的食物

懷孕之後，尤其隨著胎兒越來越大，增大的子宮會對胃腸造成擠壓，孕媽通常胃口不太好。很多孕媽會對辛辣和酸的食物更感興趣，總覺得炒菜時放點辣椒才提味兒，吃點酸的胃口才能好一些。辣椒屬於辛熱有毒，吃太多會讓體內濕從熱化，導致皮膚痤瘡，血壓升高，痔瘡加重，長期吃辣，還會引起中毒現象。

而孕期喜歡吃酸味濃烈的腌制食物，也容易增加滲透壓，造成便秘，讓體內內熱積聚。

2、喜歡吃高熱量、油膩食物

懷孕了，以為多吃點高營養的食物，不會虧待胎兒，每日魚肉不斷，在家人的催促下，又一味地多吃。有這些飲食習慣的孕媽，身體內會積聚太多的濕熱，也會加重胎兒體內的濕熱，出生後很容易出現黃疸癥狀。

除了容易產濕產熱的食物，過飽和無規律的飲食均易傷及脾胃，引起食滯、濕阻、氣滯等，而食滯、濕阻、氣滯日久均可化熱。孕媽也要注意。

3、愛挑食，蔬菜、粗糧攝入不夠

很多孕媽在孕期都有便秘的問題，長期便秘無疑會讓孕媽身體內熱增多，對胎兒有不利影響。那麼孕期便秘很正常嗎？不是的！孕期沒有便秘問題的准媽媽大有人在。事實上，孕期糾正了不健康生活習慣，生活更加規律，飲食上注意口味變淡，重視蔬菜水果的攝入，都會讓便秘問題減輕。只要愛挑食、蔬菜粗糧等攝入不夠，或是生活無規律的孕媽才容易患上便秘。

孕期改掉不健康的飲食習慣，便秘才能得到緩解，讓自己和胎兒更健康。

孕期飲食禁忌：食物要徹底做熟，避免食用生冷食物

在孕期盡量不要吃生的或未煮熟的肉、家禽、海鮮或雞蛋，不要吃剩下超過2小時的食物。在吃各種奶類食品的時候，要仔細檢查標籤，確保它們是巴氏殺菌奶製作。未經高溫消毒的軟乳酪可能藏有李斯特菌，而這種細菌可能會導致早產、流產或死胎。

來源：媽咪寶貝傳媒

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