慢乙肝入睡困難 可能轉氨酶升高 對症食療提高睡眠質量！

長期睡眠不足導致慢性乙肝再次發作。有的人沒有飲酒習慣或已經戒酒，但是，原本慢乙肝指標均保持良好，一段時間卻出現轉氨酶升高，回憶起來可能與春節期間飲食與睡眠不足有一定關係。

慢乙肝睡眠不足 導致肝病發作 轉氨酶升高

人體在睡眠狀態下，可以減少機體能量消耗，也可以減輕肝臟的生理負擔。人處於靜卧時，肝臟血流量比站立時更豐富，促進肝臟獲得更多氧氣、營養的供應，幫助肝細胞再生和修復。人在靜卧時肝血流量比站立時增加40%，人在站立並運動時，肝臟血流量還比站立時更少。

卧位睡眠促進肝血流量豐富

充足的卧位睡眠，可以豐富肝血流量，特別是慢乙肝應養成良好的睡眠習慣，肝病才能好得快。春節剛剛過去，隨著熬夜、睡眠不足、過度勞累等導致肝血流量相對不足，機體免疫力降低。原本就有肝損傷的慢乙肝病人，睡眠不足更容易加重肝病。慢乙肝日睡眠時間，應保證八小時。

保障八小時 入睡難 對症食療

睡眠不足無形中增加肝臟負擔，慢乙肝盡量保證晚上22點到凌晨1點能夠入睡。如果長期睡眠不足，還會導致人體代謝紊亂，誘發其他疾病。根據中醫醫理慢乙肝儘可能將睡眠時間調整回來，能夠養好肝。

如果遇到入睡難問題，比如心火過旺導致無法入睡，吃點苦瓜；痰多者吃點蘿蔔；坐卧不寧者，吃點紅棗；體質陰虛者吃點白木耳等，有助提高睡眠質量，讓肝細胞再生修復。

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