5大補腎誤區越補越虛！回敬5個強腎方法越練越強

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隨著人們對身體健康和功能完備的日漸重視，越來越多的人認識到補腎的重要性。

但由於養生知識的不完備，很多人缺少明辨體察的能力，分不清真假，辨不明癥狀，聽風就是雨，一味盲目從眾，在養生的道路上，踩到了很多「補腎誤區」。

生活中的坑隨處可見，遠離養生坑

這些誤區不僅對身體健康沒有絲毫的改善，還坑人錢財，最終讓你越補越虛、越補越弱、越來越離不開它…

今天，就把這些關於「補腎」方面的誤區一一指出，有過這些行為或者思想的朋友，一定要注意。

誤區一：不分腎陰虛、腎陽虛，亂補一氣

傳統養生文化是和西醫完全不同的體系，西醫講究普適性原則，講究標準化，用一種葯、一種原則，治療所有有類似癥狀的人。而傳統養生文化則講究因人而異，根據每個人的情況辯證施治，透過外在的表現，直指內在的問題，並給出最合理的解決方案。

對於腎虛這個問題，也是如此。腎虛不是一個疾病的名稱，而是一類癥候，主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，解決原則也不同。不分陰虛、陽虛，亂補一氣，不僅會造成身體陰陽失衡，反而使虛者更虛。

誤區二：腎虛是男人的專利

提到腎虛，絕大多數人覺得都和男性能力有關；實際上性只是腎虛的表現之一，人體很多生理機能、生命活動，乃至性格志氣等，都與腎的強弱有關。

腎虛並不是男人的專利，女性也會遭遇。中醫認為虛和衰老的本質就是腎氣衰微，久勞傷腎的「腎虛」之人衰老速度是非常快的，這也是我們日常生活中可以親眼見到的啟示。

腎為先天之本，腎虛的女性不僅會提早出現閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀，還會出現身體、心理的早衰表現。現在的女性只重視對臉部皮膚的呵護，而忽視了對內在的腎臟保養，實際上是捨本逐末。

誤區三：黑眼圈是腎虛表現

有些人看上去眼圈黑，就常常會被人調侃為「腎虛過度」，但實際上只要他的身體沒覺得任何不舒服，就談不上「腎虛」。

單純眼圈黑不是病態，人的眼皮及其周圍組織很薄，勞累、失眠後，眼瞼長時間收縮，就會導致局部結締組織血管充血，血流不暢，微循環障礙，所以眼圈看起來黑黑的。

出現這種問題，用不著擔驚害怕、亂吃補藥，保持精神愉快，堅持練習無極太極樁功和動功，多鍛煉身體，充足睡眠，少則35天，多則12周，黑眼圈自然就會隱匿了。

熊貓眼並不可怕，但是如果伴有其他腎虛表現就需要注意了

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每一根氣海神針特製粗艾條，都要經過人工精心篩灰、去雜質工序。堅持灸氣海補養陽氣，適合腎虛陽虛，痰濕體質，濕氣重，常人堅持艾灸氣海、關元穴也可以強身健體保長壽！

誤區四：將腎虛與腎衰混為一談。

「腎虛」是中醫癥候，是根據患者日常表現而辨證出來的；「腎炎、腎衰」則是西醫診斷，通過尿液化驗檢查，發現了尿中有蛋白尿、血尿等診斷而出，兩者不能等同論之。

實際上，腎衰就是腎的細微結構出現了損傷，腎的泌尿功能出現了問題；而腎虛則是人體的先天存貯的精氣衰微、減少，人體的生理機能退化、生命活動能量缺失。所以很多人有了「腎虛」的問題之後，在西醫醫院都找不到掛哪個科室，從而被男科醫院鑽了空子，騙了錢財。

腎衰與腎虛的關係就是：腎虛者得腎衰的可能性更大，而從傳統養生文化的角度改善「腎虛」，腎衰的癥狀也會得到一定的改善。

腎衰之後的腎臟，已經完全喪失了原有功能和形態

誤區五：腎虛就是性出了問題

病人一聽說是腎虛，就如臨大敵，覺得肯定是自己的性能力不行了；而所採用的補腎方法就是吃各種「春藥」以證明自己的腎還還可以支持。

其實這種擔心和決策是大大謬誤的。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻、牙齒脫落、骨質增生、椎間盤突出等，甚至出現頭暈目眩、耳鳴健忘、反應遲鈍、精力下降、脫髮皮皺等現象。

性能力的減退只是腎虛表現之一，而單純的吃性葯以求腎強體壯，無異於飲鴆止渴。

如果確實有這方面的問題，更要通過補精益腎，從根源上解決

傳統養生文化認為：「腎氣足，百病除」。人體左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑（膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦）之功能，右腎轄五臟（心、肝、脾、肺、腎）之運行。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發作用。腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。

了解完補腎的5大誤區之後，再教給大家5種補腎的方法，助您補精益腎、固攝元氣，讓身體越來越內壯。

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黑芝麻在《神農本草經》中列為上品可長期服用，可補五臟，長肌肉，填腦髓，入腎，黑髮效果也很好，很多網友已有顯效。九蒸九晒黑芝麻產自人傑地靈的太行山脈，左手是第八次，右手是第九次的哦，對比太明顯了，九蒸九曬差一蒸一曬都有巨大差別，芝麻雖小，除了黑皮裡面還有白皮，再裡面才是芝麻果仁，直接吃黑芝麻消化不掉，從腸胃走一遭人體不得其福反受其害 。這樣堅實緻密的結構，一遍蒸、炒無法充分制熟，所以我們聰明的祖先研製出了這樣一種製法——九蒸九曬（一般整道工序完成至少需要9-15天左右）！通過這種中藥炮製的方式制出的黑芝麻，外皮基本已經脫落，制後的黑芝麻非常利於人體的吸收，已經不再是當初難於消化的黑芝麻了。。。

方法一：引火歸源法

點按湧泉即點按足心。每晚臨睡前，用溫水將腳洗凈，盤膝坐於床上，一手握住腳趾，另一手點足心，每次點下去的時候要隱隱的疼。

湧泉是足少陰腎經穴位，摩擦此穴，可以補腎益精，通調氣血，腎氣充足，則體健壽延。最重要的能把平時節省下來的「錢」腎精存到銀行里。換句話說就是固腎。

方法二：心腎相交法

用耳廓把耳朵給蓋上，然後用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背這個皮，而是隔著耳背揉耳朵眼。揉的時候腦子裡要這樣想，好像隔著耳背已經揉到耳朵眼裡面去了。

當您揉兩三分鐘以後，耳朵眼裡面一發癢，就證明耳朵裡面的氣血過來了，長期這樣揉，耳鳴、耳聾的問題就會改善。另外，揉的時候一定要閉上眼睛，因為七竅是相通的。揉完後睜開眼睛時，您會發覺眼睛變得很亮。

豬八戒有個神奇的本領，可以把耳朵翻到前面把耳道蓋上 ，不知道大家還記得嗎？

方法三：提肛術

處於安靜狀態下，全身放鬆。用順腹式呼吸法（即吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮），並在呼氣時稍用力收縮前陰和肛門，吸氣時放鬆，重複10次。

方法四：入廁禁言扣齒

我們怎樣才能在日常生活中補腎呢？牙為腎之齒，是腎精華的外現。但不能亂咬牙，死咬著不放更耗腎氣；而應該是「腎齒兩枚如咬」，「如」就是好像的意思，就是好像有兩個棗核在兩個後槽牙之間，微微地咬著。解手的時候處於一個吸氣、氣往裡收的狀態，是不開泄的。咬牙，並且提起腳後跟，就等於補了腎氣。

而生活中，我們經常看到有人在廁所里一邊夾著手機大聲地說話，一邊大小便，這就是在損耗腎氣。這在傳統養生文化中是絕對不允許的，對身體損害極大。

一邊上廁所，一邊打電話，這是一種讓人無法理解的現象。你身邊有這樣的人嗎？

方法五：叩齒法

齒是骨之餘，是骨頭的餘氣，而腎又主骨。當人到了一定歲數，腎氣就會逐漸衰弱，牙齒也會鬆動。對這種情況，我們可以反過來想，如果牙齒很堅固，那麼是不是腎氣就會很足呢？

健壯牙齒的好方法就是多叩齒，早上108下。注意：撞擊的地方主要是後面的槽牙，不要讓前面的牙先叩。

以上功法如能長期堅持練習，對於改善腎虛問題有一定的助力作用。

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