日常中容易忽視的健康細節

消化道15字保護法

近年來，消化道發病率大大增加，與人們飲食不規律有很大關係。要記好15字訣——「多吃『草』、少吃肉、頻喝水、勤運動、好心情」。這裡的「草」是指綠色蔬菜。消化道疾病除了吃出來之外，精神因素也是很重要的因素。著急、上火、生氣、節奏快、壓力大，這五類問題都會引起消化道一系列功能異常，出現不舒服的癥狀。

坐火車坐飛機活動腿腳

外出旅遊長時,乘坐飛機和車船，要注意預防下肢深靜脈血栓形成，以免引起肺栓塞。旅途中要多飲水，可稀釋血液黏稠度，同時要經常站起來活動下肢，抬抬腿腳。

喝酒傷肝與是否臉紅沒關係

一直有個說法，喝酒不臉紅的人更容易傷肝。其實，這種說法並不成立。喝酒臉紅與否是由基因決定的，酒精對肝臟的傷害，最主要還是取決於喝酒的量和頻率，跟臉紅與否關係不大。

燒燙傷後自來水沖洗

萬一發生燒燙傷該如何處理？首先立即脫離致傷源，然後迅速用自來水沖洗或冷敷半小時以阻止損傷加深並緩解疼痛。若皮膚已經破損，可用醫用紗布或乾淨的毛巾簡單覆蓋、包紮，以保護創面，並趕緊送醫院進行專科處理。

護頸椎多仰望天空

頸椎就好比帆船桅杆，控制頸椎活動的肌肉好比固定桅杆的繩索，如果繩索出問題，桅杆自然不會穩定。

平時多仰望天空，還可多向左側、右側歪歪頭或轉轉頭。洗澡時，用毛巾從背後連接兩臂搓澡能很好地活動肩部關節和肌肉，舒緩肩部疲勞。平時搬運重物也不要較勁，量力而行。

久坐、憋尿傷害前列腺

廣大男性朋友平日要注重對前列腺的保護，有三點特別提醒：飲酒要適量、勿暴飲暴食，大量酒精刺激可致前列腺細胞出現水腫，導致尿頻、尿急、排尿困難等不適，甚至尿瀦留；麻將桌上久坐及憋尿易引發前列腺疾病；保證睡眠、避免熬夜。

春季皮癢最怕「撓」

春天皮膚的「癢」特別折磨人，不少老年人深受其擾。止癢不能靠撓，而要靠護。保濕是護膚第一步，干癢還可以用中藥內調，補氣養血。煲紅棗銀耳湯、烏雞湯時放上幾片具有補氣養血功效的黃芪和當歸。

廣積德提醒

現在不少人喜歡熬夜聚會、長時間使用電子產品，造成眼疾高發。如果出現眼睛視物模糊、乾澀感、異物感、畏光感、眼疲勞不欲睜眼等癥狀，休息後沒緩解，那很可能就是患了乾眼症。此外，還要注意急性青光眼，主要表現為眼痛眼脹、噁心嘔吐，往往會診斷成急性腸胃炎。

提醒大家，看手機要避免在暗屋中，室內光對比度要協調，看手機保持30厘米遠，40分鐘左右遠眺休息一下。

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