「沒事對我這麼熱情，我只想離遠點」|怕被追求的「熱情恐懼症」
過年期間，我在後台看到這樣一條留言：「我發現自己一直有一個問題。那就是，我特別害怕別人對我熱情。這種熱情不管是來自讓人一進門就撲上來的導購，還是在飛機上很熱心要幫我放行李的人。
甚至也包括那些表示很喜歡我、對我展開熱烈追求的人，我通通都很害怕，我會本能地覺得不適，想要逃開。甚至本來是有好感的人，一旦開始對我熱情，我也會迅速降溫，想要逃避。
我更希望沒有人搭理我、注意到我，讓我一個人靜靜待著。我寧可別人對我冷漠，也不想應付他人的熱情。但我隱隱感覺這樣好像不太尋常。KY，你說我這到底是什麼問題呢？」
作為一個同樣害怕熱情的人，我想遠程和這位小夥伴握個小手。記得之前還在網上看到過一個詞，叫「熱情恐懼症」。雖然它並不是一種可被診斷的精神疾病，但的確精準地描述了這樣的一類人。
今天這篇文章，我們就來聊聊為什麼人會害怕別人對自己熱情。
如果你覺得自己也有恐懼熱情，可以對照以下的5條熱情恐懼症的信號，看看你符合其中幾條：
?對於人群的氣氛非常敏感，擅長察覺他人的感受
?非常容易在社交場合感到尷尬
?很難拒絕他人的請求，即使內心並不情願
?不會應付正面衝突，習慣用迴避來解決問題和矛盾
?在很親密的關係中常常覺得不知所措，無法自處
通常，人們在談論「熱情」時，可能談論的是兩種不同的情況。第一種熱情是一種情緒表達的方式。比如，一些歐美國家的人習慣在溝通時配有很多的手勢、誇張的語氣和表情，以及一些別的肢體動作。這種表達方式上的熱情可能會讓人覺得無所適從，但並不會讓人覺得反感或是恐懼。
另一種熱情則是體現在關係中的，是關係中的一方向另一方推進的表現。關係中的「熱情」通常表現為主動發起需求、推進關係發展等行為。而我們認為，會令人恐懼的熱情是關係中的這一種。這種熱情可能帶有一種入侵性，這種入侵性讓人恐懼和反感。
在那種明顯有所圖謀的關係中，熱情是幾乎每個人都不喜歡的。比如最常見的，來自理髮師和導購的過度熱情。這是因為，這類人表現出的熱情多是出於明確的利益需求的，所以他們本身就會給人帶來一種強烈的被強迫和被侵犯的感受。而我們想要展開討論的，則是一般、正常人際關係中的熱情。
這種熱情，可能是來自在朋友聚會上、在工作中、亦或是在任何隨機的場合中對你表現出額外的關注和興趣的人。為什麼有的人會害怕這樣的熱情呢？
1. 個人邊界的問題
很多時候，熱情讓你感到不舒服的原因，是你的個人邊界被侵犯了。個人邊界是指個人所創造的準則、規定或限度，以此來分辨什麼是合理的、安全的，別人如何對待自己是可以被允許的。而當他人越過了我們建立的邊界時，我們會感到一種生理和心理上的不適（Whitfield, 2010）。
之所以一些人會恐懼熱情，而另一些人不會，是因為每個人的邊界感都是不同的。有的人的邊界很柔軟，有的人的邊界很剛硬。而那些對他人的熱情格外敏感的人，可能就擁有相對剛硬的個人邊界。
這些人嚴格地把守著自己的領地，當ta說「不」的時候，就意味著沒有討論空間的、明確、堅定的「不」。而如果有人試圖繼續「討價還價」般、或者「鍥而不捨」地繼續靠近，就會引發他們極大的不滿。這是一種人格特點、也是一種價值取向，在中國這個邊界意識不明晰的社會文化背景下，很難被他人完全理解，遭受到「自說自話的熱情」。
2. 自我意識過高
我們在講社交焦慮的時候，和大家介紹過自我意識（self-consciousness）這個概念。「自我意識」是一種難以控制對自己的關注。
社交焦慮程度比較高的人，通常自我意識也更高。在下意識的假想中，自己好像始終被「注視」著；強烈地感受到自己的一舉一動；在人群中覺得「所有的人好像都在看我」——都是自我意識強的表現。
在人群中，「自我意識」強的人更不容易放開，更拘謹，也更容易把外界發生的事歸咎到自己身上——他怎麼往這邊看了一眼，一定是我做了什麼奇怪的舉動，類似如此。因此，他們會格外警惕「被關注」這件事，他人的關注和熱情也很容易引起他們各式各樣的焦慮和不安。
他們會因為這種熱情而更加緊張，更加在意自己的表現，不知自己在這段關係中該如何自處。
3. 害怕自己無法回應他人的期待
恐懼熱情的人，還可能是抱有「我必須要對這種熱情作出回應」的假設。他們默認，如果一個人熱情地對待我，那麼Ta一定是對我有著某種期待。無論對方是否真的懷有期待，光光是假想中的這種他人對自己的期待，就讓他們恐懼不已，唯恐自己無法滿足，而選擇提前撤退。
4. 不相信他人持久的熱情
還有的人並不會對熱情感到不適，他們甚至內心隱隱是喜歡他人的熱情的。但他們同時也恐懼這種熱情，並更希望自己受到冷淡的對待。這是因為，他們堅信對方的熱情是不會持久的。他們恐懼的不是熱情本身，而是熱情過後餘溫的迅速消散。
1. 低自尊者
上面提到，有一部分人害怕的不是熱情，而是轉瞬即逝的熱情，這種心態常常體現在低自尊者身上。內心深處，自尊水平低的人永遠有一種「我不夠好」、和「我配不上」的感受。
他們覺得自己不值得他人的關注和熱情，即便僥倖地得到了熱切的對待，對方也一定會在進一步接觸我時、在看到了真正的我時就會立刻逃走，因為我就是這麼的糟糕——他們如此堅信著。因而當好事發生時，他們總是很恐懼。
除此之外，很多低自尊者也同時兼具討好型人格的特點。這意味著，前文中的「必須要回應他人熱情」的壓力會在他們身上體現得更加明顯。但同時，他們又焦慮自己沒有能力給出對方想要的回應。
2. 有統治型人格的疏離型依戀者
與痴迷型依戀和安全型依戀的人相比，疏離型依戀的人本身就不太需要，也不太適應靠得太近的關係。他們習慣和他人保持在一個相對疏遠的距離內，即便是很親密的關係，這種狀態下他們是更舒適的。
疏離型依戀的人中人格中統治性（dominance）更高的人，會對熱情表現出更激烈的排斥。這是因為，一方面作為疏離型，他們本就更喜歡有距離的相處；另一方面，他們人格中對「統治感」的強需求使得他們不喜歡關係中的節奏是由別人發起的。
「我希望你出現的時候你再出現，我找你的時候你再出現」——這是一種他們比較理想的關係狀態。對這類人來說，對方在關係中表現出的熱情（比如不停地給自己發消息）實際上是在發起一種需求（request），他們不喜歡面對和回應他人的需求。
作為統治型人格，他們對人際中權力關係十分敏感，在這種everything is about power struggle的視角下，看上去熱情的人其實是在不斷地對自己發起需求和侵犯。而他們的掌控欲促使他們必須要掌握在關係中的節奏和隨時喊停的權利。
3. 堅定的個體主義價值觀持有者
有著比較強的個體主義意識和價值觀的人，通常有著非常明晰的邊界意識。大體上，強烈的個人邊界意識和整體西化的、注重個人和自我的價值觀往往有著分不開的關係。
在他們的價值觀中，每個人都是非常獨立的個體。也正是因此，他們幾乎完全不會為人際關係中的「人情壓力」所困擾，比如不好意思直截了當地拒絕他人。反而，他們會把試圖突破邊界的嘗試視為對個體主義價值觀的不尊重。
4. 不同的情感表達方式使我們對熱情無所適從
那種他人自發地、發自內心的熱情表達也會讓人無所適從，是因為在中國傳統文化中，我們強調的是內斂和含蓄，這才是一種我們更熟悉、更習以為常的一種情感表達方式。
之前網上有本很火的漫畫，叫做《芬蘭人的噩夢》(Korhonen, 2018)。芬蘭的地理位置特殊，有一部分位於北極圈內，這個國家人口極少，又有著漫長的黑夜與冬天，因此書的作者Karoliina Korhonen認為，芬蘭人有著一種特殊的內向性格——因為他們是如此的缺乏社交。
作者用馬蒂這個人物，表達了一個普通芬蘭人的噩夢時刻。在這些時刻里，我看到了大量「熱情恐懼症」們的影子，比如以下一系列的場景：
如果你也對這些場景感同身受，我們有以下幾點建議給你：
1. 不必將恐懼熱情默認成一個需要解決的問題
就像前文中所說的，每個人的邊界感和喜歡的人際模式都是不同的，比如疏離型的人，可能對來自任何人的熱情都不太適應。因此，如果你享受這種更疏離和邊界清晰的關係狀態，就不必在意他人的評價，堅定自我就好。
2. 調整自己的一系列不合理的假設
很多人之所以把應對熱情看作一件很艱難的事，是因為他們有著一些並不合理的假設——「別人對我熱情，意味著我一定要做點什麼來回應」、「如果我回應得不好，別人就會不開心」、「我需要讓別人開心，尤其是對我熱情的人」……
但實際上，用怎樣的態度對你，是他人的選擇，而是否要作出回應、作出怎樣的回應，都是你的權利。你沒有義務去滿足他人的期待，也不需要讓每個人高興。
3. 坦誠地表達你的感受，用行動示範自己的表達方式
當你無法處理熱情，但又也想向對方釋放好感或善意時，最好的方式是坦誠地向對方表達你此刻的感受——「我也很想和你有更多的交流，但我比較害羞，我不太適應這樣的節奏，我希望我們可以慢慢相處」。當你真誠地傳達你的想法和擔憂時，對方是能夠理解的。同時，你也可以用行為去向對方示範你想要的模式。
而如果對方依然堅持以你明確表達不舒服的狀態和你相處，也說明了這一份「熱情」並不值得回應。
KY小姐姐有話說：
事實上，我本人也非常討厭過於熱情、自說自話的追求者。這裡就要談到中國的男性普遍缺乏「尊重女性」的教育的問題。太多的霸總文洗腦了一部分人，的確有女性把這種「不顧拒絕的強行靠近」視為愛，但事實上它一定不是，因為愛的前提是有尊重。
但如果你明明喜歡一個人，對方也並沒有強迫你的舉止，只是表達出ta對你情不自禁的熱情和喜愛，你卻會因此立刻感到反感，就可能是你自身的問題了。對照今天的文章，好好思考一下，你會不會是害怕這種熱情不會持久？或者你不相信自己這麼好、值得被人如此看重？只有那些對你冷漠的人，能夠印證你內心對自己的看法，因而讓你感到更為真實？
無論如何，希望你有能力平等地接受他人的熱情，同時也有足夠的堅定拒絕你不想要的熱情。
最後，你有熱情恐懼症嗎？來評論區和我們分享吧～
KY作者 / 咯咯
編輯 / KY主創們
※日本什麼樣的人才能開計程車
※《流浪地球》中地球要去比鄰星，那會遇到三體問題嗎？
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