喜馬拉雅水晶鹽燈/負離子真的對健康有益嗎

聽過說喜馬拉雅水晶鹽燈嗎？成千上萬的亞馬遜用戶和好萊塢明星——如格溫妮絲·帕特洛和奧普拉——喜歡它獨特的外觀和溫暖燈光所營造出的寧靜氛圍。

它們確實能夠散發出非常美麗的燈光，但是它們真的可以改善我們的心理健康嗎？

有些人認為可以。他們聲稱這些燈會散發出負離子，從而提高你的血清素水平，改善情緒、提升警覺性、掃除焦慮，甚至抑鬱。

聽起來有點像電視直銷中的「998，你買不了吃虧」……但你可能會驚訝地知道，事情還不只如此。事實上，有數百篇科學論文在研究負離子這個概念，其中一些可追溯到整整一個世紀之前。

負離子療法背後的思想非常基本：空氣中的正離子使我們感覺不好，空氣中的負離子使我們感覺良好。

現在，它至少有一半是真的。空氣中存在負離子。有些是由宇宙射線造成的。其他來源於天然放射性物質、地球內部或閃電、從天空中湧現出的離子。甚至瀑布和海浪也貢獻了一部分自己的力量。

你可能會想：也許這就是我在海灘附近或雷雨天后感覺良好的原因。你不是第一個這麼想的人；近一百年來，科學家們一直在研究這些問題。

在一項研究中，研究人員分析了患有季節性情感障礙(SAD)患者的病例，他們都經受過不同濃度的負離子療法；研究人員希望確定，是否至少某濃度下的負離子療法要優於明亮療法。

就像亮光療法一樣，高濃度的負離子的確能夠減少一些患者的抑鬱。

在另一項研究中，那些處於高濃度負離子環境中的人具有更短的反應時間，顯示出更充沛的精力。

有一項研究指出，參與者暴露於高濃度的正離子兩小時後，自我報告稱焦慮情緒有所增加。

好吧， 看起來負離子療法是有科學依據的概念，那我們是不是應該立刻花30美元買一台水晶鹽燈呢？

或者，喜馬拉雅水晶鹽燈真的能製造出負離子嗎？至少，加州理工學院的專家沒有在那裡檢測出任何負離子。

那些燈的炒作概念——水分子落在燈泡表面，從晶格中釋放出負氯離子。但從物理學的角度來看，這需要太多的能量——遠遠超出一台家用鹽燈的負載。

最後，儘管有研究表明負離子具有積極作用，但還有許多其他研究表明，結果並不那麼確定或根本沒有顯著的差異。

此外，即使是發現了明確增益效果的研究，也存在自身的問題，尤其是方法和樣本量。

「所以，我認為，」泛科普節目Veritasium真理元素頻道的主播解釋說，「如果你正在尋找一種有強力科學證據支持的方法來改善你的身心健康，那就去外面走走吧。」

本文譯自 sciencealert，由譯者 majer 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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