一年之中，這3個月孩子長最快，抓住機會

媽媽們注意了，寶寶的「長高黃金季」來了，這可是一年中寶寶生長發育最快的時期，寶寶在這三個月內增長的身高高度，比剩下全年加起來還多。可以說，這三個月是決定寶寶身高成敗的關鍵時期，家長們一定要好好把握機會，否則這一年就白白浪費了，寶寶的身高也被耽誤了。

世界衛生組織一個少年兒童研究小組，對各國兒童生長發育速度調查報告顯示：

嬰幼兒的生長速度在一年四季之中並不完全相同。一般來說，寶貝身高增長在春季增長相對較快，有人觀察到，寶貝在三、四、五月份的身高增長量，大約是秋季身高增長量的2-2.5倍，特別是在五月份，平均達7.3毫米；寶貝身高增長量最慢的是十月份，平均只有3.3毫米。因此，國內外有關專家把每年的五月份稱為「神奇的五月」，人們也經常認為是寶貝躥個頭的「天賜良機」！

【金質睡眠有益於增高】

我們都知道，如果人體內生長激素的水平高就會促使寶貝長得高。而據有關專家證實：人體內生長激素的分泌具有一定的規律性，一般在睡眠後的1小時開始上升，2～4小時可達高峰，隨睡眠時間的延長生長激素釋放的量也會隨之增多，那麼不言而喻，保證寶貝每日足夠的睡眠勢必有利於寶貝身高的增長。

【好營養來助力】

● 寶貝個子的高矮如同建築一座完美的高樓大廈，需要有良好、優質的「建築材料」，這就需要寶貝的父母每天為其提供平衡的膳食。

● 蛋白質是人類生命的基礎，因而為寶貝提供豐富優質的蛋白質很重要，奶製品自然是提供蛋白質最好的來源，對於1歲以內的寶貝每天至少應保證700～800毫升的奶量才能滿足其生長發育的需要；而對1～3歲及以上的寶貝也應每天保證500毫升奶的攝入量，同時還應注意多吃一些其他富含蛋白質的食物。

● 適量的脂肪是必不可少的，它不但可為人體提供足夠的熱量，還有助於一些脂溶性維生素的吸收。

● 鈣更是寶貝生長發育所不可缺少的。

那麼，要使寶貝身高長得高，就要從小注意培養良好的飲食習慣，為寶貝提供平衡膳食，以保證寶貝能獲得充足的營養，特別是對小寶貝更為重要。

【科學曬太陽、積極的體育鍛煉可助高】

經常進行體育鍛煉可以改善人體的血液循環，促進機體對營養物質的吸收，增強骨細胞的生長能力，從而使骨骼的生長更加旺盛。這樣自然有助於長高。

嬰兒期的時候可以給寶貝做嬰兒撫觸等，每天2～3次，每次15～20分鐘；幼兒及學齡期的兒童則可做一些有助於增高的長高操，多走、多跑、多跳躍等，每天2～3次，每次30分鐘左右；以後隨寶貝年齡的增長，到了小學、中學就可以多做單雙杠、引體向上的練習，多跳躍，多游泳、騎自行車、跑步等項體育運動。

【健康的心理、良好的情緒可助高】

使寶貝保持一個良好的情緒也很重要！當寶貝在情緒低落或有心理障礙時會使體內的生長激素、甲狀腺素分泌的量減少，而最終導致寶貝生長發育障礙。特別是在當今快節奏的學習、生活環境中，家長應為寶貝提供一個良好的生活環境，多給寶貝一些愛撫，及時發現並消除因不良刺激給寶貝所帶來的心理以及精神上的壓力，以保證寶貝健康成長。

來源：媽咪寶貝傳媒

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