身體感覺乏力 可能濕氣在作怪 祛濕其實並不難 幾招就能搞定

大家可能經常聽身邊的人在聊祛濕的話題吧，其實不少看過中醫的朋友可能也都聽說過濕氣的危害。濕氣就是在我們不知道的時候，悄悄「駐紮」到了我們體內的，現在很多人都有濕氣重的問題，濕氣重很容易生病。

不過濕氣究竟是什麼東西呢?

其實我們所說的濕氣，就是外面的潮濕水汽進入人體之後，以及人體內本身多餘的水分無法排出，這些水汽慢慢就在人體中形成了濕氣。可能有很多人覺得濕氣離自己還是比較遙遠的，其實他不知道平時熬夜吹空調、喜歡喝冰水等等行為都可能會引起身體濕氣過重。

有些人的居住環境可能比較潮濕，其實也是會給身體帶來很多負擔的，尤其是濕氣這一塊。平時不喜歡運動，還穿得比較單薄的人，也是比較容易加重體內濕氣的。可能有很多人都不知道自己體內有沒有濕氣，生病一直不好也不明白是什麼原因，其實很多時候都是濕氣在作怪。

下面小編就給大家介紹一些濕氣重的表現。

一般來說，無緣無故覺得自己四肢乏力，渾身上下都沒有力氣，經常出現頭昏眼花的感覺，而且總是感覺睡不夠，這樣的情況基本可以斷定是體內濕氣在作祟了。

如果在上廁所的時候發現自己的大便不成形，經常粘在馬桶上，很難沖洗的話，那麼也可能是因為濕氣引起的。

經常沒吃飯就感覺肚子脹氣的，或者是飯量慢慢減少，但是體重卻不見減少，甚至還有發胖的跡象，那麼也很有可能是濕氣引起的。

一般來說，體內濕氣重對於身體的各部位關節也有一定的影響，體內濕氣重，關節也會出現酸痛的感覺，有時候甚至都邁不開腿了。

如果自己的身體出現了這些癥狀，那麼就要注意祛濕了，拖著的話可能會引起更多的疾病，下面小編給大家介紹幾招祛濕小秘方。

第一招就是運動，尤其是在三伏天裡面運動。運動祛除濕氣是通過加速血液循環，推動氣血的運行，讓濕氣通過毛孔以汗液的方式排除體外!這種方式能夠祛除體內深層次的濕氣，比艾灸，拔罐，刮痧來的好;也比吃藥好，畢竟是葯三分毒。

第二招就是吃，沒錯，體內的濕氣其實是可以通過吃一些特殊食物來祛除的，比如說我們常見的玉米。一般人祛濕應該想不到玉米，其實玉米對付體內濕氣還是非常管用的。因為常吃玉米可以幫助我們提高食慾、促進排尿，這樣身體內的廢物垃圾也會跟著減少，濕氣也會慢慢排出體外的。

除了玉米之外，平時還可以多吃一些生薑來趕走體內濕氣，因為經常吃生薑，可以改善畏寒怕冷的毛病，生薑有發熱的作用，對祛濕也有一定的效果。

其次濕氣重的朋友可以選擇吃芡實來祛濕，芡實不僅可以有效祛濕還能夠健脾止瀉，固腎益精，是不可多得的佳品，很多老中醫也會開芡實給病人祛濕。

當然體內濕氣不能光靠運動和吃來祛除，平時生活中也要多注意不要受涼，最好不要吃那些冰冷的食物，空調風扇也盡量少吹，從根本上趕走濕氣。

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