花生和瓜子千萬別吃錯，一個高脂「增肥」，一個「燃脂清腸」

相信很多人都已經開始忙碌的上班生活了，但是年的味道還是比較濃，特別是每次吃飯的時候，都是把從家裡帶的美食，拿出來吃，想想過年的時候，真的是非常開心，一家人一起做飯，然後和親朋好友一起享用，最重要的是一家人團聚在一起，是世界上最幸福的一件事。瓜子和花生這2種乾果，一個高油脂增肥，另一個卻燃脂清腸。

當招待家裡來客人的時候，大多數人都是先準備一些果盤，裡面有很多的乾果和糖果，在吃飯之前人們邊吃邊聊，特別的應景。果盤裡面普遍都是非常傳統的花生和瓜子，這兩種小零食是非常常見的，而且價格也特別的親民。但大家都知道，瓜子和花生，脂肪和熱量都是非常高的。

但其實這兩種堅果，有一個高油脂特別的增肥，但另外一種卻是燃脂清腸的好食材，不知道大家在過年的時候，有沒有吃對呢？我們先來說瓜子，它是一種人們非常喜歡的小零食，是我們常說的向日葵種子，所以也被人們叫做是葵花籽，它裡面含有大量的維生素和微量元素，食用纖維的含量要比蘋果還高很多。

另外瓜子有著很好的防止衰老，和提高免疫力的功效，但是因為它裡面含有非常豐富的脂肪油，對於一些怕長胖的妹子來說，是非常不友善的，不小心吃多了就會非常容易發胖。而且要是吃多了，還非常容易引起口乾、上火等癥狀，而且在嗑瓜子的時候，會有很多空氣不斷的進入腸胃中，而且還會引起腹脹、腹痛等，所以還是要少吃一些比較好。

華恆是生產食用油的原料，而且出油率高達45%，遠遠的都高於其他的油料作物，雖然很多人都認為它是一種增肥的食物，其實它是一種溫性食物，不僅有著很好的養胃作用，而且鈣元素的含量也是非常高的，可以有效的促進人體的生長發育，它裡面含有大量的賴氨酸和天門冬氨酸，可以有效的提高兒童智力，還能增強大腦的記憶能力。

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