年輕人，如何才能抗造：做好預期管理及心態控制

網上有很多販賣焦慮的文章，典型如，你的同齡人正在如何如何。

我們絕大部分人都會覺得自己懷才不遇，覺得自己原本可以過得更好，當然，這也有積極的一面。

第一，中國這些年的快速發展，不管社會存在多少不公平，上升通道始終是開放的，人人都有機會。

第二，存在追求向上的意願也是社會進步的動力。

對比一下，很多國家的底層平民，典型如印度，一點不焦慮，樂天知命，反正永遠上升不了，得過且過。

所以其實，適度焦慮可能也是一種成長發展的代價。但這個度在哪裡呢？我們如何能控制焦慮，不要讓自己陷入痛苦掙扎的深淵呢。

一、

個人預期控制

第一，你可能並沒有自己想像中的那麼優秀，也可能並沒有你自己所感動的那樣勤奮；

別人比你厲害，或者考評比你成績好，不一定都是因為你命不好，或者領導對你不待見，有可能真的是你還有所欠缺。

第二，必須相信這個世界有運氣的存在，有不合理的存在，不要奢求絕對的公平或者付出回報一定要對等。

第三，挫折和困難是成長的一部分。

其實當我們準備從事一項事業，或者準備爭取一份權益，我建議的心態是，接受最壞的可能，爭取最好的結果。

不要說，只允許最好的結果，或者只能接受最好的結果。

以前有學霸，成績稍微滑坡就忍受不了，自殺什麼的，這就是非常脆弱的表現。

爭取最好的成績，但發揮失常怎麼辦，還是要坦然面對，提前有心理準備。

前段時間我對自己的一些項目也存在不少焦慮，後來也是這個邏輯，最壞結果會怎樣，其實也不會怎樣，那就坦然了。

當然不是說破罐子破摔，盡量爭取最好的結果，但爭取不到，也不是世界末日，依然有其他的生存方式

。

以前我們崇拜項羽，破釜沉舟，置之死地而後生，不留後路，很了不起，是的，項羽賭贏了巨鹿之戰，但最後結果呢？

烏江自刎。劉邦可沒有這麼決絕，鴻門宴裝慫挺過去，彭城被打成狗也能挺過去，老爹被當人質，「烹熟了給我來一份」，還是能挺過去。

看歷史書，這樣的故事其實很多，激進不留後路的那些亂世梟雄，能夠賭贏一些戰役，但往往一場戰敗就徹底崩盤。

而那些韌性十足的人往往才能笑到最後，革命從來不是從一個勝利走向另一個勝利。

二、辨證看待問題和困難

凡事皆有兩面，古人說，塞翁失馬焉知非福。

很多事情，事實，都存在不同的解讀和認知，

可能同一件事實，在悲觀的人眼裡，都是苦難和折磨，而在樂觀的人眼裡，都是機會和挑戰。

比如，老闆給你個新的差事，你以前沒經驗的領域，有的人就覺得，這是老闆難為自己，邊緣化自己，對自己之前的工作不滿意；

有人就覺得，這是老闆給自己機會，讓自己突破以前的局限。

認知不同，有的人就自怨自艾，自我否定，自我懷疑；有的人就元氣滿滿，天天給自己打雞血。

那麼假以時間，你的表現可能也會反過來影響別人對你的認知。

比如前者，可能本來老闆給你機會，你自我否定，繼而自我迷失，然後老闆發現你不堪重任，就真的不再給你機會。

比如後者，也許老闆真的對你不滿，找個借口把你調離核心崗位再觀察一下。

但你信心滿滿的打出一片天，把邊緣業務做成企業核心業務，成為公司核心業務負責人，你說老闆難道看不見？這種案例其實相當不少呢。

機會從來都是自己爭取的，樂觀的人看到的都是機會，悲觀的人看到的都是挫折，你想做哪一個？

我們沒有辦法改變現實，也沒有辦法改變別人的決策和行動，我們能改變的只有自己對現實的認知，判斷和相應的決策。

積極的人生態度和樂觀精神，可以讓人更好的把握機會。

從我自己，以及我身邊老同學，老同事的職場案例中，幾乎都能得出類似的結論：

悲觀情緒嚴重的，基本上職場很難上升，稍微遇到挫折就自我否定，一蹶不振。

而樂觀主義者，可能經常碰釘子，經常被嘲笑，經常被認為是異想天開或者自以為是，但是只要抓住一個機會，就馬上能翻身。

而且，這種樂觀主義者總能有新的機會，因為悲觀主義者總來不認為那些是機會。

那你說今天第一條和第二條是不是衝突了，預期控制，要考慮最壞的結果，樂觀主義，要嚮往最好的可能。

其實不衝突，

能坦然面對最壞結果，是樂觀主義者必備的基本心態。

只有坦然面對，才能從一次又一次不那麼樂觀的現實中，永遠保持美好的期待，保持信心，保持積極進取。

當然，辨證的看問題，也包括另一邊。

比如取得成就，看到增長的時候，也多想想潛在的風險，可能會遇到的障礙在哪裡，未雨綢繆很重要，危機意識很重要，登頂的時候不要悶著頭開下懸崖。

但這一條並不是悲觀的態度，就好比前文提到，你出去旅遊，買個旅遊保險，不代表你被可能的風險因素搞得心驚膽戰，情緒不寧。

三、開誠布公是良藥

前文提過，我們經常為一些可能性而煩惱，其實很沒有必要。

但說起來，我自己也經常這樣。

後來我反思了一下，

很多時候，我們自尋煩惱，是因為自己臉皮太薄，不敢開誠布公的表達自己的想法，或者求證某個事情，結果簡單的事情搞複雜了。

舉例來說，最近一些年輕人在新興獨角獸工作，很多人對股票，期權是有期待的，但是會不會有，會有多少，一概不知道，心中忐忑。

我說你們為什麼不問問領導呢，他們說我是新人，現在還沒有，以後看錶現，不好意思問。

那我說你這樣啊，你問問領導，要達到怎樣的目標和表現才能有期權和股權，這總可以吧。

而且你惦記公司股權，更能證明你對公司未來的期待，這不也讓領導覺得你更值得培養么。

有人覺得領導給自己績效打分低於預期，而自我感覺工作很勤奮，於是很不平，跑來問要不要辭職，要不要看看別的機會。

我的建議是，自己去跟領導開誠布公的提出來，你也不是說質疑領導，也不是說去埋怨領導或者做無謂的對比，講別人不如你什麼的，這是很糟糕的態度。

你就以學習的態度去問，你說，我自我感覺很努力，很認真工作，但績效還是沒有別人優秀，

請領導告訴我，我的缺陷在哪裡，如果我想獲得好的績效，我應該怎麼改進。

很多人在職場，或者社交中，有一些利益訴求，有一些回報期待，不好意思問，然後憋在心裡，後來發現與預期相差很大，特別失落。

其實早一點問清楚，講清楚，就算結果真的非常不好，也可以早一點止損，沒必要把大量時間和精力浪費在忐忑和糾結上。

很多人一起創業也是這樣，開始大家講義氣，口頭說的很好，但沒有具體落實，後來利益出來了，各種撕逼。

一開始就應該把相關利益訴求講清楚，落實下來，對後續持續合作是很重要的。

有些創業者覺得這個不能提前約定，因為你約定了股權有人就躺著不幹活了，這個確實不合適。

但實際上約定的不是具體的股權，而是分配股權的原則。

比如說，你能完成什麼業績，達到什麼目標，就可以獲得多少股權，這就可以避免如前所說的問題。

那有的創業者也不同意，他覺得開始這個人給公司帶來了十倍增長，拿到了獎勵，而後來公司增長了一百倍，我憑什麼給他這麼多，這麼想就是耍流氓了。

公司增長超出預期，前期貢獻者理應獲得超出預期的回報。

人際關係也是如此，有人總拿你開出格玩笑，你很不高興，很厭煩，但由於某種面子上的原因一直表面應承。

我覺得就該直接講出來，這個玩笑你不喜歡，或者你不希望這樣的溝通方式。

開誠布公是個篩子，爛人會無視你的真誠，你也無需再給他們面子，而那些願意接受你批評和責備的人，以後共事也會更順暢一些。

至於追求男生或女生，喜歡就大膽表白吧，並盡量體現自己好的那一面給對方，被拒絕咋辦，還能咋辦，別整天糾結了唄。

開誠布公不代表你一定能獲得想要的結果，也不代表你能跨過那些障礙，但可以讓你更直接的得到答案，如果結果是你想要的，自然皆大歡喜。

如果結果不是你想要的，可以更早地止損，接受現實，並更快地做出決策的調整。

不要宮斗戲看多了，整天想著暗示，想著隱晦的表達和各種琢磨別人的想法、觀點，有問題直接問，有訴求直接講。

開誠布公是個篩子，那些不肯直接面對你問題的人，不值得你花更多時間和精力去相處。

本

文

作者caozsay，

轉載自微信公眾

號「caoz的夢

囈」(id：caozsay)。

本文為LinkedIn經授權轉載，轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表LinkedIn贊同其觀點和對其真實性負責。轉載文章所包含的文字和圖片來源於原作者和視覺中國。如因作品內容、版權等存在問題，請於本文刊發30日內聯繫LinkedIn進行刪除，並就版權問題聯繫相關內容來源。

LinkedIn歡迎各類廣告品牌合作，發郵件至wechateam@linkedin.com獲取更多信息。

?2019 領英 保留所有權利

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！