不捨得公開的「一面牆暴瘦大象腿」法，簡單有效，一周秒變漫畫腿

大家都知道，天氣轉暖了之後，大家就會很關心自己冬天吃胖的身材，所以都開始鍛煉減肥了，特別是一些女生對於自己的腿部肉還是很關心的，本次小編就要給大家看到的就是根本捨不得公開的一面牆暴瘦大象腿的方法，因為是非常有效和簡單。

每天睡前只需要對著牆做四個動作，一周堅持下來就能夠秒變漫畫腿不是夢，首先我們就貼著牆雙腿綳直，然後輪換著左右開始擺動，每組15個。接下來是兩腿交替向身體的方向抬腿，儘可能的拉伸。

第三個就是上腳腳掌貼在牆上，然後大腿進行發力，不斷反覆的抬起臀部，同樣每組15個堅持下去，最後一個動作就是用腿部的力量來爬牆，這樣上下移動。

這四個動作都是非常簡單的，而且睡前玩手機沒一會就做完了，每天堅持下去，一定可以收穫到想要的效果，畢竟春天夏天都是漏腿的季節，所以能夠擁有一雙筷子腿漫畫腿也是很值得開心的一件事情哦。

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