無濕一身輕！平常多吃4種食物，泡腳水裡加3物，有助排除濕氣

俗話說「千寒易去，一濕難除」，如果身體里的濕氣太重的話，是容易對身體造成一定的傷害的，比如說「身體乏力疲倦、關節病變、便秘、風濕骨病、女性宮寒等等」。因此，除濕是我們的頭等大事，那麼生活中有什麼樣的辦法除濕呢？

無濕一身輕！平常多吃4種食物，泡腳水裡加3物，有助排除體內濕氣！

平常多吃4種食物，有助排除體內濕氣

薏仁

薏仁也是一種葯食同源的食物，除用藥之外，生活中我們一般還會把它用來煲湯和熬粥。薏仁對脾胃是非常好的，有健脾和胃、美容養顏、以及祛除濕氣的作用。

馬齒筧

馬齒莧在農村是非常常見的一種野菜，營養價值比較高，還有一定的食療作用。馬齒筧具有清熱解毒、祛寒除濕、涼血消腫的作用。因此，生活中可以適當的吃一些馬齒莧，體內的濕氣慢慢消。

小米

小米，第一次見到它，令我非常吃驚，以前吃過的米是白色的，而小米卻是金黃色的，甚是好看。除了好看，小米還是具有很大的養生功效的。生活中常用小米熬粥喝，不僅養胃，還因為小米含有溫和的纖維質，容易消化，不刺激腸胃，具有健脾胃、祛濕排毒的功效。

玉米須

玉米須一直不被人重視，吃完玉米之後一般都會把玉米須扔掉，其實玉米須扔掉了是非常可惜的，因為它具有很好的藥用價值。經常用玉米須來泡水喝，可以有效的起到除濕利尿的作用。可以將體內的濕氣通過尿液的方式排出體外，無濕一身輕鬆。

1個方法能逐漸排出體內濕氣

熱水泡腳

很多人都有用溫水泡腳的習慣，這樣的習慣是非常好的，不僅能有效地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能，還能健脾養胃，脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯。那麼，溫水泡腳還可以添加什麼材料，除濕的效果會更好呢？

泡腳水裡加3物，有助排除體內濕氣：

泡腳水裡加生薑

中醫講，生薑味辛，性微溫，具有驅寒祛風的作用。泡腳時加入幾片生薑，有助於祛除體內濕氣、改善手腳冰冷等癥狀。

泡腳水裡加玫瑰花

玫瑰花不僅可以用來欣賞，用來食用，生活中還有人用它來泡腳。這源於玫瑰花具有活血化瘀、養血調經、清除血管中的雜質、改善脾胃虛弱的癥狀。而脾主運化，濕氣的產生與脾胃是有一定關係的。所以，經常用玫瑰花泡腳也能養護脾胃，脾胃好了，也就能很好的清除濕氣。

泡腳水裡加艾葉

中醫講艾葉具有溫經止痛、散寒除濕的作用，因此，生活中也有很多人都會選擇使用艾葉泡腳，這樣不僅可以散寒祛濕，還能很好的改善疲倦乏力、怕冷等癥狀。

註：圖片來自網路

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