吃的好才能身體好，多吃3種食物，美容養顏、延緩衰老，早吃早好

吃的好才能身體好，多吃3種食物，美容養顏、延緩衰老，早吃早好

1、白菜

白菜中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和纖維素，美容養顏、延緩衰老。由於菜葉的層層包裹，白菜中的農藥殘留較少，且本身屬性溫和，味道清淡，適宜與多種食材搭配，採用炒、熘、燉、涼拌等烹調方法均可。

2、姑娘果

姑娘果的礦物質和糖分以及維生素等的含量都很高，人們經常食用姑娘果，對心臟和肝臟都特別有利，可以起到調節內分泌的加快造血的功效。姑娘果所含有的維生素可以淡化色斑，改善更年期綜合症，常吃姑娘果有很好的補血作用，可以使女性朋友的氣色越來越好，美容養顏、延緩衰老。

3、花生

花生是很多家庭中不可缺少的食物，幾乎天天都會吃到，花生中含有豐富的營養物質，對身體健康有益，每天堅持空腹吃5顆花生，有促進骨髓製造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。

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