女人過了30歲老得快？少吃4物，多做3事，預防子宮和卵巢衰老

當女人到了30多歲後，身體的雌性激素分泌慢慢減少，內分泌也開始在下降等等原因，都是會加快女性衰老的速度。俗話說：男人三十一枝花，女人三十豆腐渣。這句話相信很多都聽說過，或者說都有過這樣的體會，女人過來了三十真的就開始衰老了，如果不好好保養會老得比較快。健康的子宮和卵巢，是一個女人孕育新生命的前提，女性若要保持好的受孕與抗衰老能力，就一定要知道平常如何保養子宮與卵巢。女人過了30歲老得快？少吃4物，多做3事，預防子宮和卵巢衰老。

少吃加工肉類

常見的香腸、火腿、肉鬆等，都是屬於加工肉類，其特點就是存放時間長，很多加工肉類的人，就是為了這個存放時間長的目的，可能會添加一些防腐劑和顯色劑，微量食用對於人體不會造成太大傷害，但是經常食用的話，會導致身體內堆積大量的垃圾毒素，導致堵塞堆積在血管壁上，進入卵巢、子宮等部位時，會引起卵巢內部的喜歡滋生，加速卵巢和子宮的衰老。

少吃松花蛋

松花蛋雖然比較美味，但是其中含有鉛元素，經常食用容易導致*中毒，對於女性來講，會影響到子宮正常的功能，子宮出現受損的現象，可能會出現失眠、貧血等癥狀，給子宮添加了非常大的壓力，容易加速子宮的衰老，還可能會引起皮膚出現長斑、起痘等現象，不利於女性健康養生。

少吃生冷食品

常吃生冷食品對本身身體健康不利，而且女性本來就是屬陰的體質，是不宜多吃的，吃多了冰的東西會導致宮寒，宮寒容易導致卵巢加快老化。尤其在女性經期的時候，是要避免吃生冷食物的，不然會加重病情。女性經期吃生冷食品，會使得血液流動不暢，會造成月經不調，嚴重的話會影響到卵巢功能，加速卵巢和子宮的衰老，這是非常值得注意的。

少喝酒

女人經常喝酒不僅傷身，而且還會擾亂女性的內分泌，導致女人孕激素水平下降，引起人體免疫力的下降。孕激素是雌激素的重要組成部分，孕激素水平下降，會對子宮卵巢產生重要影響。

要調節心情

好的情緒可以使身體各部位發揮較好的效用，當女性總是處於悲觀，暴躁等負面的情緒中，會使體內的氣血受到一定的阻礙，從而使得卵巢不能較好的分泌雌性激素，從而對身體造成不利的影響，延緩卵巢和子宮衰老要調節心情。開心愉快的心情是女性的「美容劑」，不僅令女人更漂亮，還會增進食慾，促進消化，樂觀向上的心態會刺激機體分泌更多的免疫激素，幫助抵抗疾病的侵襲，從而延年益壽。

要維持健康的體重

女性要維持健康的體重，避免身體肥胖，平時要加強身體鍛煉，每天抽出固定的時間來鍛煉身體，有利於卵巢的健康，可以提高人體抗病能力，能降低患病的風險，肥胖的女性容易出現衰老的情況，肥胖會導致激素分泌紊亂。

保持健康的生活方式

婦科醫生認為，女性最好的保養方法是健康的生活方式。現在的都市白領們因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，長期睡眠不足，而且皮膚暗沉、滿臉皺紋、潮熱胸悶、失眠煩躁等癥狀也是一直纏著自己，殊不知自己在不知不覺中透支了自己的健康。人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性若經常熬夜就會導致內分泌紊亂，卵巢功能不足，一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。有規律的作息時間和鍛煉習慣，均衡飲食，不吸煙、酗酒，才是女性美麗的真正藥方。

註：圖片來源於網路

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