常吃這4種「零食」，強腎壯腰，人老腎不「虛」

常吃這4種「零食」，強腎壯腰，人老腎不「虛」。1.乾貝含豐富的谷氨酸鈉，味道極鮮。與新鮮扇貝相比，腥味大減。乾貝具有滋陰補腎、和胃調中功能，能治療頭暈目眩、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症，常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。據記載，乾貝還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。

2.黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便秘結的中老年朋友食用。且有延緩衰老的作用。

3.栗子生吃補腎，熟吃健脾，這一句流傳的經驗就已經為我們提供了對栗子不同吃法的功效介紹，俗語沒錯。在五臟中，腎主水，屬陰臟，寒氣通於腎氣，而冬季為腎氣主令，此時人體的氣血開始收斂，精氣需要養藏，所以冬季養生尤其強調養腎，此時食用栗子進補尤為適宜。

4.何首烏具有很高的營養價值，不僅可以治療脫髮，白髮，而且補腎也有著很好的效果，腎好了，頭髮自然也就好了。

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