它是純天然的「安眠藥」，用它泡水喝，比豬都睡的香，一覺到天亮

失眠真的是一件讓人心神不悅的事情，但是現在這種失眠的情況卻很嚴重，尤其是很多中年人，由於孩子的升學壓力，父母的養老壓力等等的，成為了失眠的主力軍，而中年人頻繁失眠又會導致抵抗力下降，最終導致一些比較嚴重的疾病或者是事故發生，所以想辦法解決失眠才是最主要的問題。

這個時候大家不妨吃點好吃的，而這些食物其實在很大程度上也是治療失眠的一把好手呢，現在咱們就來看一看吧。

食物一：酸棗仁

酸棗仁可以治療失眠，而且也算是一種治療失眠的偏方之一。首先酸棗仁是一種中藥，是有名的可以葯食兩用的，其次酸棗仁的功效著實很多，尤其是可以養肝，對於由於出虛汗，身體虛，心煩等原因導致的失眠問題，都有很好的緩解和調理的效果。

所以若是有失眠問題的小夥伴，可以將酸棗仁來泡水喝，堅持一段時間，效果會有明顯改變。

食物二：桂圓

桂圓也是一種葯食兩用的水果，平時吃可以保護腸胃健康，而入葯又有入葯的好處。而且最主要的是櫃員可以補血虛，若是身體里的血虛情況嚴重的話，也是導致失眠的一個主要問題。

同時的媽媽就是失眠嚴重，看了醫生以後才發現是嚴重的貧血，所以若是大家也有這種情況的話，就要想一下是不是氣血虛導致的了，所以這個時候桂圓就可以起到很好的作用了，能夠很好的解決這方面的問題。

食物三：葡萄

說到治療失眠的食物，就不得不提到一個事物，就是我們常說的葡萄了，這種水果在晚上吃效果其實是蠻不錯的，因為葡萄是補氣血的食物，同時裡面還提供了一種失眠人可能缺乏最多的物質——褪黑素，而褪黑素才是大家最需要的東西，若是大家沒有的話，就很難入睡，而睡前適當的吃一點葡萄，可以增加體內所需要的褪黑素，同時對於補氣血也有功效，能夠改善失眠。

這三種食物大家可以挑一種來，而失眠往往不是一種問題導致的，偶爾是正常，若是長期失眠，就要去做一下全面的身體檢查了，因為可能是出現了身體上的一些毛病，而一些由於壓力大有心理問題的則需要看心理醫生。

因為食療只是一種輔助作用，希望對大家有效。

【圖片來自網路，文字均為原創】

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