糖尿病的「天敵」找到了，常吃它來降血糖，讓你不做「藥罐子」

糖尿病是很常見的慢性疾病，一旦患上此病，需要長期用藥，而且容易患上更為嚴重的併發症，最終嚴重影響患者的生存質量。其實，糖尿病人別光依賴藥物控制，下面這5物堪稱糖尿病天敵，常吃點，血糖輕鬆降下來，讓你不做「藥罐子」！

1、莓茶

莓茶是一種天然植物茶，又被譽為「土家神茶」，它具有良好的養生保健功效。比如經常喝點莓茶，可治療急慢性咽炎，支氣管炎，還能清肺養胃，保肝護腎，降三高，提高免疫力。尤其是莓茶中富含生物黃酮，這種物質有助於修復胰島細胞，促進胰島素的分泌，進而能達到降低血糖的效果。糖尿病人經常喝一點，有助於降血糖，預防併發症的發生。

2、山藥

山藥里富含多種纖維素，粘液質以及微量元素，在中醫里被奉之為「山藥」，是葯食同源的養生佳品。山藥中的大量粘液質，可包裹其他食物，讓身體緩慢吸收食物中的糖分，加上山藥中的鎂和鋅等有效成分，可促進胰島素的分泌，加速血糖的代謝，因此，糖尿病人經常食用山藥，對血糖的控制很有好處。

3、苦蕎茶

苦蕎是一種粗糧作物，將苦蕎炒制後，可以代茶飲用。苦蕎茶中富含黃酮類物質，不僅能軟化血管，預防心血管疾病，長期飲用，還能降血糖，這得益於苦蕎所含的蘆丁成分。蘆丁是防治糖尿病、控制餐後血糖上升藥物中的主要成分，因此，苦蕎特別適合糖尿病人食用。

4、桑葉茶

桑葉是桑樹的葉子，經過制茶工藝，炮製成可以用來養生的保健茶飲。桑葉中富含桑葉生物鹼，這種物質可以促進胰島細胞分泌胰島素，還可以促進細胞對糖分的吸收和利用，促進糖分的代謝，同時還具有修復病變胰島細胞的功能。除此之外，桑葉茶還有降血壓，降血脂，抗衰老等功效，因此，糖尿病人，常喝桑葉茶，還能很好的預防心血管等併發症的產生。

5、黑蒜

黑蒜是由普通大蒜，經過發酵工藝製作而成的。它富含硒元素，有助於胰島素的合成，從而起到降低血糖，穩定病情的作用。而且，生吃黑蒜還能提高正常人對葡萄糖的耐量，促進胰島素的分泌以及加強細胞對葡萄糖的吸收和利用。因此，糖尿病患者，每天吃幾瓣黑蒜，對控制好血糖大有好處。

註：以上圖片來源網路

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