睡眠淺容易醒？它是失眠人的「安神水」，每晚一杯，促睡眠不打鼾

生活的壓力和神經的脆弱，導致很多人都有失眠的癥狀出現，有的人是喜歡熬夜，但是有的人是想睡睡不著，明明已經非常疲憊了，即使閉上眼睛，都還知道自己的意識是清醒的，大腦裡面有各種事情在來回不停旋轉，越是失眠，情緒越是低落，情緒越是難以自控，就越發失眠嚴重，這樣就會形成一個死循環，好不容易睡著卻很容易醒來，睡眠太淺，休息的效果還達不到別人的一般，這樣就會造成白天疲勞晚上難眠，還有很多人還帶隨著嚴重的鼾聲。睡眠淺容易醒？它是失眠人的「安神水」，每晚一杯，促睡眠不打鼾！

中醫常說：酸棗仁是安神助眠的好食物，每天吃一口，促眠睡眠深！失眠給我們帶來的壞處，不單單是精神上面的琢磨，夜晚是我們排毒和新陳代謝最好的時候，失眠讓我們錯過養身體的好機會，所以我們需要酸棗仁來幫助我們引出睡眠因子，其實酸棗仁就是酸棗的種子，吃酸棗的時候，很多人都將酸棗裡面的種子扔掉，這可是一種中藥，尤其是對於失眠的人來說，它的價值比果肉更高！

酸棗的種子當然是不能直接吃的，所以我們需要將它進行熬煮，裡面有很多黃酮苷、皂苷等成分，是一種味微酸性溫和的食物，可以用它安神催眠，它有著東方睡果的稱號，可見它對於失眠的人來說，還是有很高的營養價值的，但是熬煮它還是需要一些時間的。

可以直接泡水喝，也可以用來煮粥，但是這樣就不能充分的發揮它的營養，所以一般都是將酸棗仁熬成液體狀態，每天吃上一些可以幫助我們加強睡眠，不會反覆失眠，甚至對改善鼾聲也是有很大的幫助的，平時將酸棗的種子留下，每天吃上一些，改善自己的作息問題！

還在為睡眠淺容易醒而困擾？它可是失眠人的「安神水」，每晚一杯，促睡眠不打鼾！

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