當前位置:
首頁 > 時尚 > 一個秤能頂半個體檢中心!你的體重秤交智商稅了沒

一個秤能頂半個體檢中心!你的體重秤交智商稅了沒

你一定接觸過智能體重秤,除了體脂含量,最新的技術還能推算出代謝率、皮下脂肪、身體年齡等信息,到底該怎麼健身,已經一目了然了。

智能體重秤沒交智商稅

能賣到幾百甚至上千塊的體重秤,除了基本稱重功能,當然也得測出點花樣。不僅是幾年前就能推算到的體脂率、肌肉、水分含量,現在的技術還能分析出骨鹽量、內臟脂肪等級、基礎代謝等十幾個指標。況且數據並不是一次性的,大多智能體重秤都能記錄多人信息並自動識別,因此你的每次稱重都會被自動收錄,甚至可以在手機上呈現出數據的走勢圖,方便直觀地看到身體狀況變化,智商真的很在線。

沒有黑科技怎麼測數據?

智能體重秤用到的黑科技從測試方式覆蓋到了精度,現今被全世界公認的精準測量技術要數雙能X線吸收測量法(DEXA),利用身體組織對X光吸收率不同來測量體內脂肪含量,雖然精度高,但只有大型醫院或科研機構才有專業儀器檢測。而對於健身房或是家用的體脂秤,絕大多數都利用的是「生物電阻抗技術」(BIA測試法),秤的表面裝有ITO導電膜或金屬片,光腳踩上去就會形成閉環電極,由於脂肪不導電而水分導電,將電流、電阻、體重值嵌套進設置的公式,就能推算出各種身體信息。

MI小米體脂稱/¥ 199

在體重秤的四個角設計了不鏽鋼金屬電極,方便腳尖和腳後跟都能接觸到金屬片,電流流暢傳導。能同時記錄16個人的身體數據,適合家庭使用。

雖然跟DEXA比起來BIA測試的數據的確沒那麼精準,但對於了解身體的基本狀況足夠了,更何況近兩年上市的新品體脂秤除了雙頻電流技術也融入了DEXA,雙標水法、核磁共振法,保證了數據的精準性。

精準不僅僅是「斤斤計較」

一直在做功課的你想必發現了很多體脂秤的評論區都有測不準的差評,不光是「1小時里測了3次,每次都不一樣」的評價,甚至有著「吃了大餐體脂下降,長跑後骨量倒上去」的說法。如果把問題歸結到秤本身,只有出廠設置的演算法模型不夠精準這一種原因,但拋開不到2%的誤差,多數影響因素還是在水分上。含水量作為一個重要的影響因素,喝水、洗澡、運動都會對它起到決定性作用,因此就算只是洗了個澡,測試結果也會相差甚遠。對此編輯也想給到一些提高測量精準性的建議:

1.保持體脂秤上的金屬片乾淨無污漬。

2. 輸入準確的性別、身高、年齡。(不然體脂秤無法根據阻抗值準確推算)

3. 要監測一段時間內的身體狀況,最好保證每次測量都在起床空腹下進行,避免不穩定因素影響數據。

4. 兩腳保持開立並最大面積接觸金屬片,腳面不要過於潮濕,身體站直。(潮濕會降低阻抗值)

InBody智能體重稱/¥ 2999

8點式接觸電極,分段直接測量四肢和軀幹的阻抗,固定測壓點讓測量的重複性和準確性達到了醫療級精準度。站立時注意伸直手臂,不要碰到腰部。

TANITA百利達體重秤體脂儀RD-953/¥ 1090

使用雙頻電流,50kHz的高頻能穿透細胞,6.25kHz的低頻流經細胞間隙,測試結果更精準。31mm的厚度也方便收納。

到底該pick哪個?

既然用到的技術大同小異,我們可以更多關注設計。推薦大家鎖定國產品牌,不盲目追求外國產品的精密度,因為不同國家、地區、人種會導致演算法不一致,選擇帶有中國人體質演算法的模型檢測出的結果更精準。像清華同方體脂稱,藉助了亞洲人資料庫設置的公式更符合國人。

bodivis好體知智能體重秤/¥ 299

不僅是清華大學團隊,還有三甲醫院做研究支持。內置中國人體數學模型,結合了雙能X射線法、雙標水法、核磁共振法三重校驗方式,確保了數據的精準。

由國家體育總局科研所做研究支持的華為體脂秤,不僅有著大數據的支撐,還用到了數學建模和PCA演算法,數值的精確度確實能打。

HUAWEI華為智能體脂秤/¥ 169

從BIA測脂晶元到壓力感測器都用了高精度材料,上一次秤就能獲得11項身體指標,支持IOS和Android雙系統,每次測量後可以在手機上查看數據。

除了注重體重秤內置的演算法模型,外觀上也要盡量選擇金屬片面積大的,皮膚與金屬面充分接觸才能確保電流穩定通過。

Omron歐姆龍體重身體脂肪測量儀HBF-701/¥ 1798

足部手部設有雙電極,測試時需要保證手臂與身體垂直,結果會更精準。能記錄90天內的數據,方便隨時查看。

此外帶有藍牙、Wi-Fi設置的附加功能也是勝出的標準,不需要低頭看數據便能保證電流流暢通過,在手機上下載App就能同步信息,方便查看和分析數據,更加人性化。

Garmin智能體重秤/¥ 850

不僅能測體脂率、骨骼和肌肉含量等身體數據,還同時支持WiFi、藍牙和ANT ,與品牌的智能手環、手錶進行配對,更方便記錄運動數據。

健身減肥就靠它

十幾項身體檢查結果可別看看就算了,這些數據都能為健身和減肥提供幫助。雖然蛋白粉是健身的最佳CP,但也不要盲目補充,測試結果能看到自己到底需不需要。那對於很多人羨慕的「吃不胖型身材」,依賴的是高基礎代謝率,相反,如果代謝率很低那瘦下來基本只能靠多運動了。

Pivotal Living智能體重秤/¥ 300

採用BIA測試法,著重測試和分析體重、肌肉、體脂、身體質量指數和基礎代謝率,購買後即可成為會員享受免費的App分析服務,獲得健身建議。

在眾多測試結果中「內臟脂肪含量」也是現代人比較關注的,重口味飲食習慣讓內臟脂肪過高,不僅是肥胖,還會導致糖尿病、高血壓等疾病,這也正是在提示你要注意健康的飲食結構,少吃高油脂、碳水化合物和糖,別給自己太大壓力。每次稱完體重都按照數據合理飲食和健身,長期的數據追蹤也是督促自己的動力。

除了測體重之外,對你來說體重秤的第二大重要功能是哪項?

END

Jstyle精美現已入駐

今日頭條丨一點資訊

網易新聞丨搜狐新聞 | 搜狗號

百家號丨大魚號丨企鵝號

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 風尚志 的精彩文章:

情人節不做檸檬精,這些禮物讓你的愛情指數up!up!

TAG:風尚志 |