「劃重點」春季養肝等於養命，用瑜伽來養，事半功倍！
今天的練習難度為：★★
俗話說得好：春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃！
春季作為是一個主「生髮」的季節，朝氣勃勃，萬物順應自然生長。而且在中醫看來，春在五行中屬木，而人體五臟也對應著五行，肝在五行中屬木，因此春季就要以養肝為主。
常言道：「肝不好人易倒」
，肝主怒，怒傷肝，這一生氣就容易臉紅頭暈，肝氣鬱結，身體就容易倒下。所以護肝臟就成了重中之重，那如何進行健康的養肝護肝呢？不要著急，國內知名瑜伽和養生導師迷羅教你春季養生護肝小妙招~
養生技巧
來源：瑜伽網
講師：迷羅
時長：14′39″
「一年之計在於春，一天之計在於晨」於瑜伽來說，春季的早晨是練習瑜伽的最佳時期，而且非常適合於一切讓手臂上舉的瑜伽體式。
今天我們就進行兩個非常好的的體式練習：
樹式
山式站立，屈右膝，左腳保持穩定，讓右腳放在左大腿內側，腳跟貼近會陰處；雙手在胸前合十，然後緩慢向上舉過頭頂。
如果伽人們做不到腳跟靠近會陰，可以讓腳掌放置於小腿肚即可，避免放於膝蓋
。
注意在練習的過程中，
保持根基的穩定
，收緊核心力量，讓膝蓋骨向上提，而不是將所有的重量都壓在站立腿的膝蓋和腳踝上，保證髖部的正位
。想像自己彷彿一顆向上生長的參天大樹。常做樹式，能夠讓人體的氣血湧向足底，增強身體的抵抗力，對於頸椎病、糖尿病和高血壓等諸多疑難病都有立竿見影的療效。
摩天式
山式站立，雙腳打開與肩同寬，雙手交叉合掌於胸前，舉雙臂向上，掌心朝上；吸氣時，踮起腳尖，感受脊柱一節一節的向上伸展，保持幾個呼吸後，呼氣腳跟落地。
注意踮起腳尖的同時需要保持身體的平衡
，平衡力不好的伽人建議可以在腳後跟墊厚毛毯、書本或者半圓形的瑜伽磚。摩天式能夠拉伸腿部的線條，改善腿型；滋養脊柱，對胸部也有一定的鍛煉效果喔。
課程簡介
今天分享的內容選自瑜伽網
迷羅老師
的《
[養生理療] 節氣丨香道丨艾灸丨茶道
》
，結合中外古籍知識，從節氣、香道、艾灸、茶道四個方面，為您全方位講解如何通過瑜伽的方式來保養好自己的身體。
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