女人不想老得快，每天當零食吃點，延緩皺紋生長，皮膚白裡透紅！

紅薯是一種營養均衡的食品，熱量只有大米的三分之一，而且幾乎不含脂肪和膽固醇，既可作主食，又可當蔬菜。現代科研證實，紅薯含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素，有很高的營養價值。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產99千卡熱能，分別為大米的1/4與1/3，是上好的低脂、低熱食品。那麼女人不想老得快，每天當零食吃點，延緩皺紋生長，皮膚白裡透紅

紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助於預防心血管疾病。鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。β-胡蘿蔔素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。補充葉酸和維生素B6有助於降低血液中高半胱氨酸水平，後者可損傷動脈血管，是心血管疾病的獨立危險因素。

紅薯含有大量的維生素A，可以提高機體的免疫力，尤其對皮膚有一定的滋養作用。所以常吃紅薯還可以保持皮膚的彈性，延緩衰老。總的來說，紅薯有抗癌，預防肺氣腫，保護心臟，預防糖尿病，減肥等功效。首先，紅薯可以通便排毒，因為在紅薯中有大量的膳食纖維，在腸道內能刺激腸道，無法被消化吸收，可以增強蠕動，通便排毒！

所以女人不想老得快，每天當零食吃點，延緩皺紋生長，皮膚白裡透紅！女人們要多吃，牢記哦！

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