分手後，想挽回他，你需要這三個步驟
文章出自：牛津戀愛百分百
許多相處不和諧的情侶，都會歸結於「性格不合」這樣若有似無的原因。其實大多數這樣的情侶，都是沒有掌握好處理矛盾的技巧。
有數據顯示，哪怕是非常恩愛的夫妻，一生都會有50次以上掐死對方的念頭，和200次以上離婚的想法。
與這些念頭和想法相比，情侶間的爭吵，甚至是分手，就顯得如同像小兒科一般。
只有用對的方法，找到了矛盾的源頭，才可以獲得和諧幸福的生活。
假若你們之間的感情已經鬧到了即將分手，甚至是已經分手的地步，你想要挽回這段來之不易的感情。
那麼掌握處理矛盾的技巧，重新構建兩個人的相處模式就顯得尤為重要了。
你可以嘗試從下面三點來修復破裂的感情。
1.既不要急匆匆的求複合，也不要草率的斷聯
分手後，兩個人在一起的那種充盈感，瞬間被一個人的孤單所籠罩，於是許多女生會急切地向男生認錯，祈求複合。
原本兩個人就是有感情的，再加上女生的主動，你們很可能真的就複合了。看似完美的結局，卻隱藏著極大的風險。
導致分手的原因被表面的和諧掩蓋了。等到時機成熟，舊疾複發，傷痛會來的更加猛烈。挽回的難度也會有增無減。
還有一種可能性，就是對方正處在對你反感情緒的高點。此時，情緒會左右他的思維。
即使你主動去道歉，最多也就是緩解對方敵對的情緒，並不能促成你們的複合。
需要給對方一些冷靜的時間，調整好自己的情緒。
與此相對的，草率的斷聯也是不可取的。因為你無法得知對方的狀況，以及行動。對方會認為你也認可了分手這一事實。
等到他發展出一段新的戀情來，再想著去複合，你就沒有什麼機會了。因為拆散一對熱戀中的情侶，幾乎是一件不可能的事情。
分手之初，雙方都處在思緒混亂的時候，你要做的是在對方不反感，不抗拒的情況下，保持著安全的聯繫。
不同於之前的情侶關係，此時需要拉開一定距離，保持普通朋友般的聯繫。不要暴露自己太多的需求感，不要讓他覺得你是在等他，想和他複合。
更不可以透露任何想要開始一段新感情的念頭。
既不要用戀人的標準去要求對方，也不要一味的迎合對方，滿足對方的一切需求。在沒有正式複合之前，請不要有超越普通男女朋友的事情發生。
這個階段的目的，就是保持住聯繫，但不能超過曖昧的界限，不能有更進一步的行為。
2.讓對方看到你的改變
首先你要為自己曾經在感情中犯過的錯誤向他道歉。這雖然是一個形式，一個過場，卻很重要，說明你已經意識到了自己的問題。
接下來，你需要讓對方見證你的改變和成長，否則你的變化對方是看不到的。
造成分手的結局，肯定不是一個人的責任，雙方都是有問題的，但作為想挽回的一方，表現出自己的姿態，服軟道歉則是必不可少的。
不要幻想著，對方來向你主動認錯，如果他會給你認錯，也就不存在挽回這件事了。
但道歉只是一個過場，只要有這個動作就可以了。
你要做的就是真實的改變自己的不足和缺點。
之前道歉的重點在於「認識到自己身上存在的問題，並具體落實到如何去改變」。
因為任何一種改變都不是一撮而就的，讓他見證你真心悔改的過程顯得很必要，否則你即使真的做到了，對方也未必會相信。
這裡的重點是讓他看到你努力改變的過程，而不是凸顯巨大的改變。
所以一開始哪怕是裝，也要裝出改變的樣子來，這樣一步步由不習慣，不適應，慢慢地就產生了真實的改變。
因為堅持的力量是巨大的，一開始是裝，逐漸變成演，再變成作秀，最後會變成真實的改變。
3.降低自己的需求感
不要輕易暴露自己的需求感，不要明確告訴對方，我就是要挽回你，我要為你而改變。
對於上門的推銷員，每個人的內心都是有抵觸心理的。哪怕你表現得再溫和，你這種自我推銷的行為，也會讓男生很反感。
更為糟糕的是：具有挑戰性的男生，一旦知道你離不開他，你是喜歡他的，那麼手中有糧心中不慌的他們就會開始尋找其他的目標了。
所以需求感是不能輕易暴露的，先讓他逐漸適應你的存在，慢慢用曖昧的氣氛烘托出你對他的感情。
無論是在一起也好，還是複合也罷，這都是兩個人的事情。
如果你只是一味地表達自己還愛著他，卻不考慮對方的感受，那麼挽回也就變成了一件無法完成的任務。
降低需求感的同時，採用一些小技巧去提升兩個人的關係。讓降溫的感情，回升至戀愛的狀態是有可能的。
對方同意複合，甚至重新向你表白，也是遲早的問題。
上述三點是分手後，順利挽回的大致框架。
雖然整體思路是不變的，但對於具有不同個性的對象來說，還需要做出一定的調整。
在這個過程中，需要提升自己感知對方情緒，調動對方情緒的能力。
如果再加上一些話術的運用，做到在適合的情境下，說適合的話，會加速你的挽回速度。
來源：牛津戀愛百分百
作者：揚程 牛津戀愛百分百情感諮詢師
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