傷腎「賊猛」的4個動作，若你全「愛做」，腎臟估計「弱爆了」！

中醫認為，腎為先天之本，是藏精之臟，主管人體生長發育、生殖繁衍等生理功能。對於男性朋友而言，腎臟的健康更是尤為重要！但你知道嗎？我們生活中的一些行為，正在悄悄的「傷害」著我們的腎臟，今天小編就給大家總結了4個傷腎「賊猛」的動作，若你全「愛做」，腎臟估計「弱爆了」！

1動作——不愛喝水

生活中有很多男生都不喜歡喝水，但人體的各個器官之間是分工合作最終保持內環境穩定的效果，而腎臟主要肩負水分以及電解質的代謝平衡，將新陳代謝當中產生的廢物排在尿液當中並從身體內排出去，想要完成這個流程就需要一定量的水分，如果喝水量比較少，代謝物質跟毒素就不能及時排出，停留在身體之內就會對腎臟健康產生傷害。

2動作——熬夜

現在熬夜的人很多，尤其是年輕人，有太多太多的理由支持他們去熬夜，中醫認為：夜晚屬陰，而男性屬陽，經常熬夜則會導致男性陽氣不足，時間長了就會出現黑眼圈、精神乏力等健康問題，一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，導致腎臟「發虛」。

3動作——喜歡吃快餐

在外上班肯定不會像在家一樣吃的那麼健康，快餐時代，食物中也是高油高脂肪，而容易引發肥胖；而肥胖會使體內的水、鈉滯留過多，加重腎臟負擔，進而產生腎臟病變。肥胖的人常合併著高血壓、高血糖、高血脂，也會增加腎臟的負擔。

4動作——運動不當

運動可以促進人體血液循環，使腎氣更充足。但若是長期久坐不動後，突然進行劇烈運動，就會很容易使腎臟負擔瞬間增加，嚴重情況下，甚至可能會導致腎衰竭。因此大家一定要根據個人體質設定運動量和運動方式哦！

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