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多補鈣就能長高?這3點外在因素要注意,孩子可能長高10厘米

孩子到了發育期的時候,父母們都會給孩子準備很多高鈣的食物,例如必不可少的牛奶,雞蛋,瓜果蔬菜,還會經常弄很多的骨頭湯給孩子喝。多補鈣就能長高?這是不一定的,像有些孩子吃得多卻長得慢的情況。其實除了補鈣之外,下面的這3點外在因素也要注意,孩子還可能長高10厘米呢,父母別錯過了,來看看是哪些事

第一點:運動鍛煉。像打籃球跑步等有助於鍛煉腿部的肌肉,促進骨骼發育,所以孩子在發育期多運動,這是有利於孩子身高發育的。這時候父母就別讓孩子宅在家裡玩手機了,要讓孩子多出去鍛煉身體,再加上發育期的時候,父母總會給孩子補充營養,孩子要是營養充足卻不愛運動的話。也容易變成橫向發展,可能把營養轉化為肥肉,這也會影響到身高發育。所以要督促孩子多運動,強身健體又能保持一個好形象。

第二點:睡眠質量好。晚上孩子在睡眠的時候,身體其實也在快速的發育,這時候的效果反而比白天要更好。孩子睡得越熟對身高發育越有利,所以父母要讓孩子養成早睡早起的好習慣,保障好睡眠質量。在睡覺一小時里就要關掉電子產品了,因為手機屏幕的光線會抑制褪黑素的產生,這可能會影響到孩子沒有睡意。而且孩子玩手機遊戲會刺激精神興奮,導致睡不著很精神,第二天精神不好也會影響到孩子的精神不集中,學習不好。

第三點:曬太陽。多補鈣就能長高?其實補鈣後如果吸收不了的話也是沒有效果,所以曬太陽這點外在因素要注意。曬太陽能讓人體有多的維生素D,這種物質能促進人體鈣吸收。所以曬太陽補鈣的說法不正確,應該是曬太陽能幫助吸收鈣。孩子的吸收效果好了,再加上注意身體鍛煉的話,在發育期可能會長高10厘米。不過要注意別到大太陽下曝晒,可能會發生中暑的情況。在傍晚或者早晨有陽光的時候,出來散散步或者運動下曬下太陽就可以了。

孩子的身高大部分是受到父母身高的影響,不過這也不是絕對,如果後天孩子發育比較好,還是可以在基因的基礎上增加百分之三十到四十左右。所以日常生活中經常能看到,女兒的身高會比媽媽高但比爸爸矮。而兒子的身高會比父母的高。這和後天的鍛煉也是密不可分的,所以父母發現孩子處於發育期的時候,別光給孩子補鈣了,其他方面也要抓起來。

在給孩子補鈣鈣物質的過程中,也要注意營養的均衡,如果孩子鈣物質補充多了,但是其他重要的維生素卻缺少的話。也可能會出現營養不良影響了發育,所以孩子的飲食最好是多樣化,但是要加入一些含鈣高的食物。對此你們是怎麼看的?歡迎在下方評論區留言!(圖片聲明:圖片源於網路,如有冒犯請聯繫作者刪除)。

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