天然的「玻尿酸」，女人多吃，有助於美容養顏，還延緩衰老！

天然的「玻尿酸」，女人多吃，有助於美容養顏，還延緩衰老

黑米

對於滋陰補腎有非常好的幫助。在吃黑米的時候，能夠有效的益氣活血，對於滋陰潤肺也有不錯的作用，從而達到養腎益氣的作用。黑米色素還富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化有很大的作用。含有的花青素具有抗氧化作用，可以清除體內過量的自由基，保持大腦功能運行正常。黑色食物抗氧化作用較強，能清除體內過量的自由基，抗衰老作用明顯。女人多吃黑色食物還能起到美容養顏的作用。

紫薯

在日常生活中，紫薯是我們經常見的一種食物。可提高人體免疫主要的原因是含有大量的黏液蛋白，這種物質可以防止肝臟萎縮，使臟器正常化。還是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。還含有多糖、黃酮類物質，並且還富含硒元素，女人冬季抗衰老吃紫薯好。女性朋友可以在平時自己親自動手煮一碗粥，既美容養顏，又可以抗衰老。

檸檬

檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。用檸檬泡水泡水喝，促進腸道蠕動，排出體內的垃圾，還能燃燒脂肪，起到減肥瘦身的作用。檬含有的稀少的B族維生素和大量的維生素C、有機酸、檸檬酸，有很強的抗衰老作用，能加快細胞的新陳代謝速度，減少自由基對細胞的傷害，有延緩衰老的作用。

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