長痘痘吃什麼好？皮膚醫生：多吃3種水果，和痘痘說「拜拜」

臉上長痘痘，是件很讓人心煩的事，又不能上手擠，就怕越擠越多，可不擠這痘痘怎麼去除，不妨試試皮膚醫生的建議，多吃3種水果，和痘痘說「拜拜」。

1、柚子

柚子的果肉中，含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素等人體必需吸收元素，具有排毒、美容、祛痘功效，每天可以食用3-5片柚子果肉。

2、蘋果

蘋果被許多愛美人士稱之為「美容聖品」，不僅含有充足的水分和保濕因子，還含有維生素C和果酸，對疏通毛孔、提高皮膚代謝有幫助，能起到不錯的祛痘效果，每晚刷牙前吃1個。

3、雪梨

雪梨的清肺止咳功效遠近聞名，也因含有多種維生素、果酸元素，有利於皮膚平衡油脂、活血解毒，祛痘效果也不錯，早餐後可以吃1個。

此外，祛痘還要注意皮膚清潔

因為痘痘本身，就是一種慢性皮膚炎症，光靠吃水果祛痘是不夠的，只治標不治本，關鍵在於炎症的改善，得從皮膚清潔入手，可使用消炎用品，可可籽脂海鹽皂，來改善炎症祛除痘痘。

醫學上有研究，可可籽脂是一種「天然脂肪」，滲透性好能疏通毛孔、抗菌消炎、滋潤保濕，益於促進痘痘癒合；而海鹽被譽為「消炎王」，消炎能力一流，兩者結合用來洗臉，改善炎症祛痘效果理想。

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